مرحبا اختي ام الكتاكيت
المشي مايبي كلام بالنسبه انه يغير من شكل الجسم فهذا اكيد 100% وهذا عن تجربه مني لدرجة ان كل من شافني يقولي سلامات وين راح جسمك وش مسويه؟ومقاساتي صغرت..والمشي مايبيله وقت وتوقفين عنه لانه بعد بيضرك ويرجع جسمك مثل ماكان وعن تجربه بعد لاني تركته وزاد وزني فخليكي مستمره عليه اقل شي نص ساعه باليوم والطب يقول على الاقل نصف ساعه ثلاث مرات بالاسبوع..وبالنسبه للطريقه فهوممل بس مثل ماقالوا الاخوات افضل طريقه تشغلين نفسك بشي وانتي تمشين مثل القراءه او التسبيح او الهذره والهرج مع اللي حواليك :hahaha: او التلفزيون وغيره وامشي بالتدريج عشان ماتطفشين وتكرهينه من 10 دقايق الى مافوق! والله يصبرك ويقويك واحنا وياك وبالتوفيق ان شاء الله..:26:
المشي مايبي كلام بالنسبه انه يغير من شكل الجسم فهذا اكيد 100% وهذا عن تجربه مني لدرجة ان كل من شافني يقولي سلامات وين راح جسمك وش مسويه؟ومقاساتي صغرت..والمشي مايبيله وقت وتوقفين عنه لانه بعد بيضرك ويرجع جسمك مثل ماكان وعن تجربه بعد لاني تركته وزاد وزني فخليكي مستمره عليه اقل شي نص ساعه باليوم والطب يقول على الاقل نصف ساعه ثلاث مرات بالاسبوع..وبالنسبه للطريقه فهوممل بس مثل ماقالوا الاخوات افضل طريقه تشغلين نفسك بشي وانتي تمشين مثل القراءه او التسبيح او الهذره والهرج مع اللي حواليك :hahaha: او التلفزيون وغيره وامشي بالتدريج عشان ماتطفشين وتكرهينه من 10 دقايق الى مافوق! والله يصبرك ويقويك واحنا وياك وبالتوفيق ان شاء الله..:26: