حبيبتي مآيبغآلها ...الآكل الصحي + الريآضة =جسم مشدود وجميل ..
آحنآ نترك الرز والمعجنآت والحلى والدهون والمقليآت والسفر الممدودة من هنآآ لهنآآآك ونطبق حديث رسولنآ الكريم عليه آفضل الصلاة والسلآم ..( ما ملئ ابن آدم وعاء شر من بطنه ، فإن كانت ولابد فاعل فثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك )..آو بمآ معنى الحديث ...
مو نعبي بطوننآ وننفخهآ بالآكل اللي في 99% من الآحيآن مضر ... والفوآكة والسلطآت والخضآر مآلها مكآن في سفرنآ ...
ونسوي ريآضة يوميآآ مو يوم آيوه وسنة لآ...تسير آجسآمنآ مشدودة بسهولة..
الآجنبيآت ...الريآضة عندهم روتين يومي ...والممثلآت اللي تقولي عنهم يقتلوآ نفسهم بالريآضة والآكل الصحي ...ومستحيل يخبصوآ ...حتى وهمآ عجآيز في الخمسين والستين ...
الموضوع يحتآج جهد وتعب وعزيمة ...لمدة شهور وسنوآت مو يوم ولايومين..!!
وهآدي اليومين اللي تبغى تسلي نفسها تقولك عمليآت آبر ليزر وخلافه .....إلخ

خخخخخخخخخخخخخخخخخخ

صح كلامك

والله يوم كنا نحيفات مثل هالاجانب وازود ومع العيال وكلام حريمنا الكبار ورجاجيلنا المهووسين باللحم والسمنه ويوم سمنا قالوا النحيفه تسمى رشيقه
الحقيقه ماعرفنا للناس

صح نفس كلام البنات الرياااااضه ثم الرياضه

المشي والمشي ثم المشي
حتى الوحده حامل وفي التاسع وتمشي كنها برق

واذا ولدت خرجت من ثاني اسبوع واحنا اربعين يوم حتى الهواء ما نشمه هههههههه

قالوا نفاس قال

ايه والله
اذكر لمن كنت بالثانويه كانت عندي صديقتي متينه شوي و بس تبي تنحف وانا جسمي رويان
وكنا بس نمشي
اذا جا وقت الفسحه ربع ساعه نأخذ عصير برتقال ونتمشي بالساحه والحصه الاخيره ساعه ألا ربع كلها نقضيها مشي
ولمن نرجع البيت نرجع مشي
والله اجسامنا مره حلوه ومشدوده وكلنا حيويه
ولو تلاحظين نفس التوقيت ويوميا حتى خميس وجمعه كنت العب كوره مع اخواني
يعني كل وقتي حركه
المشي له فوائد عجيبه
والله ثلا ث سنوات جسمي ماتغير ت
ولمن تزوجت وجلست بشقتي بديت اسمن لاني ماامشي
ابي اروح ادور بالشقه