انا انسانه واثقه من نفسي
انا امتلك منزلاً رائعه
انا امتلك بشره جميله وجذابه
انا احب اسرتي
انا الان امارس فن الاسرخاء
انا الان امارس فن الاسترخاء
انا الان احس براحه جميله وبكل هدوء اقول بارك الله فيك يامدربتي العزيزه

انا منظمه ومرتبه

انا هادئه

انا احب اسرتي واهتم بهم

عندي سؤال

حلمي اكون داعيه وانا خجوله وغير اجتماعيه كيف اصيغ الجمله

وكمان احب اللغه الانجليزيه ولا اجيدها كيف اصيغ الجمل

والجمل التوكيديه انا اقولها بعد الصلاه وانا على سجادتي عشان ماانسى يعني اكررها في اليوم 25 مره بعد كل فرض 5 مرات

هل طريقتي صحيحه

جزاك الله خير

سلام عليكم

الله يعطيك العافيه

انا متفائله

انا سعيده بنزول وزني والتزامي با الرياضه

انا مسيطره ومنظمه امور بيتي واسرتي

انا استطيع الاسترخاء

انا هادئه

تم حضور الدرس الثالث وجاري التطبيق المشكله

انا قلقه جدا واتعب كثيرا للوصول للااسترخاء سا اظل احاول حتى

يكون فيه نتيجه ان شاءالله

جزاك الله خير

غاليتي أمي داعية لي

تعليقاً على درس التفكير الإيجابي ..

فعندما كنت أقرأ الدرس ارتفعت معنوياتي كثيراً و احسست بأن مستوى الطاقة في ارتفاع ما شاء الله .. خصوصاً عند التطرقإلى طرق التخلص من التفكير السلبي و استبداله بأفكار إيجابية وذكريات ومواقف جميلة وهذا عن تجربة ينقل المشاعر من مستوى لآخر ... كذلك الابتسامة الهادئة الرقيقة و التحفيز الداخلي لاستشعار جمالها و أثرها على نفسي والآخرين من حولي مع العلمب أجرها وفضلها في ديننا الحنيف .. ايضاًعند الاحساس بالخوف او القلق أو الخجل وقطع التفكير بأن هذا الإحساس ليس هو ما اريده لنفسي التي تحوي بداخلها أجمل من ذلك الشعور .. الأهم من ذلك كله الإصرار والاستمرار والمواصلة على التأكيدات الايجابية حتى تصبح سلوك وأسلوب حياة ..




أما عن درس الاسترخاء ..

أعجبتني طريقة عرضه من تعريفه وخطوات تنفيذه خصوصاً أرخاء العضلات بشكل تسلسلي وبالأخص عضلات الوجه والكتف التي بحاجة إلى أن أركز أكثر عليها إن شاء الله .. كذلك مقاطع اليوتيوب ممتازة و رائعة لحصول التطبيق العملي والفائدة..

غاليتي أن الاحساس بالسكينة والهدوء داعبني بمجرد قرأتي الدرس ما شاء الله ...

فبارك الله فيكِ و جزاكِ الله خيراً على ما قدمتِ لنا ..

تم حضور الدرس الثالث
انا عندي اهلي ما يساعدون الشخص يكون ايجابي كل يوم تحطيم وافكارهم سلبيه مرررره وحده
اوووف وربي الكل الدروس اللى اخذتها طارت صرت عصبيه بزياده اعصب على اتفهم شي
اش اسوي بنفسي
رحمتك يارب