من بعد اربع سنين محولات عشان اخس وكل الريجيمات جربتها وما كنت اكمل فقررت ا تابع مع دكتوره تغذية
وده النظام لمشيت عليه
الفطار كوباية ماية + برتقاله + كاس حليب من غير دهون +خمسين غرام خبز اسمر
الغداء 300 غرام خضار مطبوخه + 123 فراخ + خمسين غرام خبز
الساعه اربعه تفاحه
العشاء الساعة سبعه شوربة خضار+خبز
لو جعتي ممكن تاخدي زبادي من غير دهنيات او سكر
ده نظام اتبعته اسبوع وخسيت تلاته كيلو
لو مهتمين يا بنات هبقى انزلكم كل اسبوع نظام
روزميري83 @rozmyry83
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أم دودي وأخوانه
•
مششكووووره يعطيك العافيه
جزاك الله خير ياقلبي بالتوفيق الله يسهل طريقنا للرشاقه العزيمه عندي ضعيفه مره الله يقويها واضح من الدايت انه سهل وممتاز
سكر مكرر
•
جزاك الله خير ياقلبي بالتوفيق الله يسهل طريقنا للرشاقه العزيمه عندي ضعيفه مره الله يقويها واضح من الدايت انه سهل وممتازجزاك الله خير ياقلبي بالتوفيق الله يسهل طريقنا للرشاقه العزيمه عندي ضعيفه مره الله يقويها واضح من...
ماشاء الله يعطيك العافيه
الصفحة الأخيرة