نقص فيتامين دال والحمل

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..
اخبار بنات عالمنا عالم حواء..
مثل ماكتبت في العنوان حابه استفسر من كان عندها نقص في فيتامين دال وحملت وكم كان نسبته عندهااا؟
والسؤال الأهم كيف يتعوض النقص عن طريق التغذيه طبعا معروف ان الشمس المصدر الأساسي له بس نبغى نعرف اشياء مساعده له ...