من جد انظمتك تهبــــــل..
وخفيفه ولذيذه انا ماأشووف انها صعبه او دسمه فيه انظمه اصعب ومعقده مرره
وياقلبي فيه فاتح شهيه اسمه موسيغور حلوو بس تخلف نتيجته من شخص لشخص
هذا اللي عندي حاليا ولي عـــــــــوده
يارب يرضى عليك يا لورا
انت وام شمومه
رفعتوا معنوياتي زين قريب بنزل النموذج الثالث بس الحين اعذروني شوي مشغوله
انت وام شمومه
رفعتوا معنوياتي زين قريب بنزل النموذج الثالث بس الحين اعذروني شوي مشغوله
روعه يابنت حموله والاحلى انك معى بنفس الجامعه بس انتى وش تخصصك ؟؟؟؟؟؟؟؟
المهم ان نظامك جدا رائع وسهل جدا جدا لكن انا ما احس جسمى يسمن لان نظامى مو بعيد عن النظام المذكور يعنى اكل بين الوجبات بس مشكلتى ما اشرب حليب ابدا
الا مع الكورن فلكس ومو دايم اكله
المهم ان نظامك جدا رائع وسهل جدا جدا لكن انا ما احس جسمى يسمن لان نظامى مو بعيد عن النظام المذكور يعنى اكل بين الوجبات بس مشكلتى ما اشرب حليب ابدا
الا مع الكورن فلكس ومو دايم اكله
الصفحة الأخيرة
النموذج الثاني ان شالله يكون اسهل بس تبون الصراحه يبيلنا فاتح شهيه
واذا فيه وصفه طبيعيه عند وحده فيكم تقولنا عشان نقدر ناكل كل هالوجبات
النموذج نمبر تو>> توب تونتي على غفله
الفطور:
ثلاث ارباع كوب كورن فلكس ..+ملعقه كبيره زبيب
كوب حليب كامل الدسم
شريحه توست مدهونه بالجبن الكاسات او اللبنه+5حبالت زيتون اسود
حبه برتقال
وجبه خفيفه:
حبه كرواسان بالجبنه>>>الله لو بيت الدونات كل يوم يوصلي حبه لذيذ عندهم
حبه جزر او طماطم
كوب حليب كامل الدسم
الغداء:
نصف كوب ارز سليق
2حبه سمبوسه
ربع دجاجه+نصف كوب خضروات مشكله مطهيه بالزيت
نصف كوب سلطه خضراء
كوب عصير فاكهه طبيعي
وجبه خفيفه
زبديه مهلبيه بالمكسرات+بطاطس شبس كيس صغير
العشاء :
تونه بالمايونيز نصف كوب
2شريحه توست بر
نصف كوب سلطه خضراء
كوب عصير ليمون محلى بالسكر
وجبه خفيفه قبل النوم
زبادي بالعسل او المربى
شرايكم برضو صعب؟؟
ادري بس لازم نشجع بعض انا اشوف النظام اغلبه سلطات يعني وجيهنا بتنور وتشرق>>>حلوه تشرق..
قلت لابوي جيب طباخه بس حق هالنظام تضبط الساعه وتسوي وتطبخ وتقضي اللي ناقص ..
قال بنت شيوخ وانا مدري ): والله من الكسل .
برضي بكافح لاخر لحضه.
فمان الله لاتنسون تتدعولي حتى لو ما سويتوا النظام.