نوم بكير واصحى بكير شوف الصحه كيف بتصير

حبيباتي الدبدوبات قريت هذي المقاله وحبيت افيدكم فيها :)


يحذر الخبراء في ان عدم النوم في الليل بما فيه الكفايه قد يؤثر على الوزن , حيث ان الناس الذين يعانون من قله النوم والخمول تتضائل طاقتهم خلال اليوم فيعمدون الى الاكل لرفع طاقتهم , وبعد الاكل يحدث ارتفاع لنسبه السكر في الدم بشكل مؤقت مما يعطي شعورا بالطاقه , لكن عاده ماتكون السعرات الحراريه هذه عبئا على الجسم الذي لا يحتاجها وفي هذه الحاله يتوجب تخزينها على شكل شحوم , بل ان معظم الناس الذين لا ينامون بشكل كاف يحدث عندهم تناقص في حرق السعرات .


فعلا بنات ماتلاحظون الواحد مايسهر الا ومعه شي ياكله مكسرات شكولاته شيبس او الي ماشبع نوم في الليل تلقينه في النهار يشرب قهوه عشان تصحيه والكافيين مثل ما انتو عارفين يرفع من الكلسترول.