اختي اذا عندك نقص فيتامين دال عليك بالتين المجفف انقعيه من الليل وفي الصباح حطيه بمويته في الخلاط اشربيه ..والشمس الشمس الشمس ...وسورة البقره اخذها بركه وتركها حسره والله يعافيك يارب

ان شاءالله راح ابدأ بالتين اليوم واستمر عليه والله يجعل فيه الشفاء يارب

اختي بالنسبة للتعرض للشمس .. افتحي اي نافذة عندك في البيت تدخل منها الشمس الصباح من 7 الى 10 او العصر من 3 الى 4 ونص ..كلها اوقات تكون فيها اشعة الشمس مفيدة ..والبسي مثلا شورت للركبة وبلوزة نص كم عشان تعرضي اكبر جزء من جسمك للشمس واجلسي تحت الاشعة مباشرة ..وللاستفادة اكثر اهني جسمك بزيت زيتون وقت التعرض للشمس ..
انا غالبا اسوي كذا حتى لأطفالي المواليد لازم اعرضهم للشمس بهاذي الطريقة

انا دخلت لما شفت العنوان كنت باقول لك نقص فيتامين دال لان هذي حالي اللي مريت فيها
وهذا مرض العصر للي ماتنتبه لنفسها
انا اللحين الحمدلله رجع ارتفع بعد ماكان 10 واستخدمت الحبوب والقطرات لمدة 3 شهور واتعرض للشمس واكل صفار بيض وكبده والحمدلله ارتفع ورجعت احسن بكثييير الحمدلله

ايش اﻷعراض اللي كانت فيك ياحنايا الروح ﻷني احيانا اقول مو كلها اعراض دال صرت اخاف من اﻹضطرابات النفسيه