نوووم نووم كله نوووووووم

احتمال فقر دم ؟؟

خذي فيتامينات وكثري منها يعني لاتوقفيها
واحيانا يكون عدم رغبة بالواقع او لاشعوري تحسين بعدم الرضا عن النفس
يعني دايما قولي انا نشيطة وبسوي وبسوي ومابوقف
حاولي تطلعين وتجين ولاتقولين انا تعباااانة لانه كلمة تعبانة ولا كلمة ماقدر هي اللي تحد من نشاط الانسان
يعني حاليا اغلب الناس حتى لو مايحسوون بالملل يقولون والله ملل اليوم واصلا مافي ممل بس لانهم تعودو على ها الكلمة بس ها الشئ مايمنع انك تروحين الدكتور وبعدين خليه يوصف منشطات

الفاضلة...قمر عمان..

أنا أعاني أحياناً من مثل هذه المشكلة..


أنتِ بحاجة إلى..

أولاً : ضبط ساعتك البيولوجية..بمعنى أن تستيقظي في وقت معين وتنامي في وقتِ معين..

ثانياً:أعلمي أن الإكثار من النوم يجلبه..لا يُذهبه..
بمعنى إذا كثُر نومكِ كثر كسلكِ وحاجتكِ إلى النوم..

ثالثاً: إذا استيقضتي من النوم..فابتعدي عن مسبباته..
الاستلقاء ..حجرة النوم...عدم الحركة..

رابعاً..ابعثي في نفسك النشاط..
الوضوء ..الاستحمام ..ممارسة التمرينات الرياضية..



مايحدث من كسل ونوم ونهم للطعام لا يصيبُك وحدكِ فحسب بل يصيب الكثير من الطالبات..وللحالة النفسية دور كبير في ذلك..ففي النوم هروباً من الواقع....وطلباً للراحة ..

أخيراً..ابحثي في حالتيكِ الجسمية والنفسية..فإن كنت تعانين من مشكلة في إحداهما قد يكون لها ارتباطاً بما تعانين منه..

وفقكِ الله وشفاكِ وأذهب عنكِ كسلكِ وهمكِ..

أختكِ..

دمتِ بخير..

احتمال مرض عضوي مثل فقر الدم او نفسي نصيحتي روحي على الدكتور

سبحان الله انا عكسك
اعاني من قلة النووم يعني انا ونوم في حرب لي يجي وذا جا اي شي يصحيني اذا نمت نص ساعه ساعه كاني نمت يوم كامل
وش رايك اعطيك شوي من الي عندي وتعطيني شوي من الي عندك