طول ماانتي على السير او الدراجه تسبيح واستغفار وتهليل

والحين خلصتي رياضه

كلنا عارفين مايصير اكل بعد الرياضه طيب ايش اسوي

ارتااااااااااااح ؟؟؟؟؟

لااااااااااااااااا ابدا مافي راحه

روحي يالله المطبخ اعملي لك قناع ممتاز من الي هنا او لو حابه من موضوع الاقنعه الي منزلته انا عن تجربتي

طيب حطيتي القناع ويش اسوي ياكاشا؟؟؟؟؟؟؟:angry:

لا ترتاحي قلتلك عندك كذا شي

ممكن تجلسين مع امك وخواتك

ممكن تقرين كتاب مفيد

ممكن تدخلين النت تردين على البنات وتخزنين كم موضوع فيه الفايده وتدعين للي تبغى دعوه

وحذاري من القعده قدام التليفزيون ولو اطريتي برنامج هادف بدل المسلسلات الماسخه المكرره

الي اصحابها مستغلين وقتهم ومحققين اهدافهم وحنا نتفرج عليهم

مقوله اعجبتني

مع بعض التحريف

العالم نصفان نصف يعمل والنصف الاخر يتفرج

حابه تكونين من اي نصف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لك الخيار

ايوة كملي يالله شجعيني في البدايه كانك تتكلمين عني هههههههههههههههههههههههه

تصدقين اني صايره اتضايق اذا جيت احط خلطه ولا شي اقول يؤؤؤؤؤؤؤه الجسم هذا مرده التراب مع اني ماكنت كذا كنت احب الخلطات والكريمات

الحين باقولكم عشان ما انسى شوية نصائح خلتني انزل عشره كيلو بسهوله وبدون تعب ماشاء الله

1- اول ماتصحي في غرفتك اعملي ايروبيكس لكل منطقه ثلاثين مره قبل حتى ماتغسلين وجهك

2- اشربي على الريق مويه دافيه وليمون

3- بعد الاكل بكم ساعه مريميه وشاي اخضر وكليل البل وزنجبيل ونعناع

4- قبل النوم بابونج شمر ينسون

5 - جهاز القرص رووووووووووووووووعه للخصر والارداف

6- السير لمدة نصف ساعه

7- الحبل 50 مره

8- احبي على اردافك الله يسعد صاحبة التمرين مرررره يصغر الارداف

9- كلي مع الغدا سلطه منوعه وغدا بيتكم العادي بدون حرمان بس خففي الكميه

10 العشا حليب لبن زبادي شكلي لان الكالسيوم بلشه لازم لوحده

11- خذيلك فيتامينات للشعر او للبشره

12- اعطي نفسك الوقت الكافي ولا تستعجلين خليه نظام حياه

مشكورة

موضوع فنتاستك من أهم مواضيع القسم ,,

أنا بأيام الجامعة بنزل من الصبح ودايماً بشغل وقتي

وحتى لو ماكان عندي جامعة أو أي شي يكفي أطلع أمشي ما فيه أحلى من المشي والتفكير

وبالفعل الإنسان اللي وقته فارغ وعنده كتير أوقات فضاوة بكون فاشل

أنا يكفيني أطلع أروح على مكتبة البلدية أغطس بين الكتب أو آخد كتاب وأروح أقرأ بالمنتزه إحساس رائع

كملي متابعينك