معنا قروبات مو قروب وربي لنا 5 سنوات
نسوي رجيم ونخطط😩
معنا قروبات مو قروب وربي لنا 5 سنوات
نسوي رجيم ونخطط😩
تصدقين ماقد لمست حواجبي الا مره وندمت انا ودي انقش حناء هالعيد راح انقش لنفسي نقش ناعم يد والثانيه امي باذن الله لان امي تعلمت تنقش ماشاء اللهتصدقين ماقد لمست حواجبي الا مره وندمت انا ودي انقش حناء هالعيد راح انقش لنفسي نقش ناعم يد...
ضروري اشقر حواجي عشان تطلع مرتبه للعيد تشقير فقط
حلوو امك تنقش والله ما نحصل نقاشات للعيد غير بعد طلوع الروح
حلوو امك تنقش والله ما نحصل نقاشات للعيد غير بعد طلوع الروح
زائرة
•
حلا🚶🏻♀️ :
معنا قروبات مو قروب وربي لنا 5 سنوات نسوي رجيم ونخطط😩معنا قروبات مو قروب وربي لنا 5 سنوات نسوي رجيم ونخطط😩
امتنعي عن السكر والدقيق بأنواعه
استبدلية
بطاطا مسلوقة
بيض
صدر دجاج
تونه
فواكه
خضار
تلبينة من دون سكر ولا عسل
العسل اذا متأكدة جدآ أنه اصلي ممكن شي بسيط
حتى التمر ابتعدي عن المغلف
وخذي الرطب الاصفر كييف افهمك🥲الي من النخله على طول
لا للشكوكلاته والآيسكريم 🙃
الرز حاجه بسيطة جدآ اكتفي فيها
مكرونة شي بسيط جدآ
انا ما أكلها ابدآ امتنعت عنها واصلآ من قبل ماتعجبني اذا بأكلها خذ شي بسيط والان مرررة امتنعت عنها
مشتهية اكل برع🥲
شاورمات والبرستات وإلى آخرة....
ابتعدي عن الرغيف فيها
واكتفي بس بالدجاج الي داخل الشاورما
البرست والمقليات اكتفي بس بالدجاج والبطاطا واطلبي سلطه على جمب
وفي الشهر مرة كافي تأكلين أكل برع
المشروبات الغازية بأنواعها ابتعدي عنها
الشاي القهوة من دون سكر طبعآ انا ما احب لاشاي
ولا قهوة بأنواعها🥲
البدايات صعبه الي متعود على السكر والدقيق بس بيتعود
بينحف من دون رياضة ولا تعب
الجسم بيأخذ شكل جميل جدآ
بشرة نظرة وجميلة عن تجربة
نشاط حيوية جسم سليم من الداخل😉👌🏼
الرياضة اسوي شي بسيط مرتين في الأسبوع فقط
بس اظمن لك الرشاقة من دون رياضة
لاتنسين أخذ فيتامينات كاملة 😘
وسهلة🤷🏼♀️
استبدلية
بطاطا مسلوقة
بيض
صدر دجاج
تونه
فواكه
خضار
تلبينة من دون سكر ولا عسل
العسل اذا متأكدة جدآ أنه اصلي ممكن شي بسيط
حتى التمر ابتعدي عن المغلف
وخذي الرطب الاصفر كييف افهمك🥲الي من النخله على طول
لا للشكوكلاته والآيسكريم 🙃
الرز حاجه بسيطة جدآ اكتفي فيها
مكرونة شي بسيط جدآ
انا ما أكلها ابدآ امتنعت عنها واصلآ من قبل ماتعجبني اذا بأكلها خذ شي بسيط والان مرررة امتنعت عنها
مشتهية اكل برع🥲
شاورمات والبرستات وإلى آخرة....
ابتعدي عن الرغيف فيها
واكتفي بس بالدجاج الي داخل الشاورما
البرست والمقليات اكتفي بس بالدجاج والبطاطا واطلبي سلطه على جمب
وفي الشهر مرة كافي تأكلين أكل برع
المشروبات الغازية بأنواعها ابتعدي عنها
الشاي القهوة من دون سكر طبعآ انا ما احب لاشاي
ولا قهوة بأنواعها🥲
البدايات صعبه الي متعود على السكر والدقيق بس بيتعود
بينحف من دون رياضة ولا تعب
الجسم بيأخذ شكل جميل جدآ
بشرة نظرة وجميلة عن تجربة
نشاط حيوية جسم سليم من الداخل😉👌🏼
الرياضة اسوي شي بسيط مرتين في الأسبوع فقط
بس اظمن لك الرشاقة من دون رياضة
لاتنسين أخذ فيتامينات كاملة 😘
وسهلة🤷🏼♀️
الصفحة الأخيرة
نسوي رجيم ونخطط😩