مرحبا دكتور
انا وزني 60وطولي 153 واسوي ريجم السعرات 1200سعره في اليوم نظامي زين ولا لا وابغى اسال عن الغذاء الصحي سواء افطار اوغداء اوعشاء وكم سعره تحتاج المراه في سن 26
دكتور ماهو رائك في جهاز اوربت ريك ومافائدته للتخسيس وكم استعمله في اليوم من دقيقه
وشكرا على هذه الخدمه الرائعه منك يادكتور

السلام عليكم

دكتور لو سمحت انا اسوي رجيم وبنفس الوقت انا كنت امشي ساعه يوميا الان بالموت امشي نصف ساعه بذات بعد مادخلت الاسبوع الثالث من الرجيم وفوق هذا احس ان رجولي تعبت من اول عشر دقايق خلاص بعدها احس ان جسمي ماهو شايلني ورجولي توجعني واما الآن امشي نصف ساعه مع ان اول اسبوعين كنت امشي ساعه كامله ولا اقول شي والان نص وحاسه اني أتعب مره ..

وحتى الاكل خربته يوم الجمعه العصر اكلت معجنات بطحين البر مع جبن وبالليل وقت العشاء اكلت مكرونه بالبشمل ..


اما يوم السبت التزمت برجيمي في الفطور والغداء اما العشاء اكلت فطائر بر بالجبن واكلت ملفوف توست بالدجاج والجبن خمس حبات وبس طبعا ما اكلت الاكل الموصوف لي للرجيم ..


وهالحين انا حاسه بالذنب وخايفه ان وزني زاد ماني قادره اوزن خايفه مع العلم اني ما اكل شي بين الوجبات من سويت الرجيم بس اكلت يوم الجمعه على العشا مكرونه بالبشمل والعصر الفطائر البر ... اما اليوم الأحد تعشيت توست بالدجاج ومعاه بطاطاوجزر وكوسه مقليه ..ومعاهم قشطه وجبن كرفت سائل ..:(



والان حبيت أسألك دكتور الاكل اللي اكلته ممكن يكون خرب رجيمي ويزيده بس بهاليومين اللي اكلت فيهم... مع العلم اني امشي نصف ساعه يومياً


وهل مشي نص ساعه باليوم ممكن يساعدني على نزول الوزن لاني والله نفسيتي رايحه هاليومين بسبب هالرجيم


مع العلم دكتور انا يوم الخميس لما وزنت طلعت نازله 3 كيلو بعد الرجيم اللي سويته اسبوعين مع اني خربطت فيه بعد اكلت فيه مرقوق ثلاث مرات وثلاث مرات ثانيه اكلت فيهم توست بالدجاج والجبن ومع كذا نزل وزني 3 كيلو بس بصراحه انا اول مابديت الرجيم هذا كنت امشي الاربع ايام الاولى ساعه الصباح والعصر نصف ساعه وبعدها صرت امشي نصف ساعه ومع كذا نزلت 3 كيلو .. فما ادري وش رايك دكتور هل ممكن يأثر اللي سويته ولا كيف ؟؟؟

اتمنى تجاوبني دكتور :(

الف شكر للدكتور على التوضيح وسؤالي بسيييييييط وهو
ما هو الاسم العلمي (الطبي) لحبوب الخميره الموجود في الصيدليات
شاكره ومقدره

الاخوات الكريمات

اولا-بندوري
الغذاء الصحي المناسب يعد بعد اخذ المقاييس الوزن والطول ومعرفة العمر ونشاط الشخص وقياس الدهون تحت الجلد ومنا قشة سلوكيات الشخص الغذائية وذلك من خلال برنامج للتغذية العلاجية والمحافظة على الوزن في مركز طبي مثل مركز النخبة الطبي بالرياض
الجهاز المذكور لاانصح به خاصة للنساء حيث قد يساهم في زيادة العضل
--------------------------------------------
ثانيا-وحده من الناس
لااختصر عليك الطريق الطريقة الوحيدة هي ما سبق وذكرته سابقا واختصرته في ردي السابق
--------------------------------
ثالثا- كريم كراميل
هي احد انواع فيتامين ب (الثيامين)

السلام عليكم.....
هل لحبوب الخميره اضرار جانبيه
وممكن ناخد هذه الحبوب على هيئة مسحوق مع اللبن
وايهما افضل الحبوب او المسحوق
وشكرا...................