الاخوات الكريمات
اولا-حايرة
ان كان وزنك زائد يجب تخفيف الوزن باتباع ما سبق وان ذكرته في ردود سابقة
ان كان الوزن طبيعي ارجو اتباع ما يلي
1- عدم النوم بعد الوجبة مباشرة
2-ممارسة تمارين خاصة بالبطن او المشي لمدة نصف ساعة يوميا بانتظام وفي وقت ثابت
3-عدم السرعة اثناء الاكل وتجنب الشرب مع الاكل وخاصة المشروبات الغازية
------------------------------------------
ثانيا-dado
ارجو الاطلاع على موضوعي السابق عن الطريقة الصحيحة لمعالجة السمنة في هذا المنتدى
----------------------------------------------
ثالثا-*بنت الخطاب*
لايوجد فرق بينهما فالخبز الاسمر معد من النخالة او البر الكامل
كل الفاكهة جيدة وان كانت الفاكهة العالية المحتوى من فيتامين ج قد يكون لها الافضلية صباحا مثل البرتقال والاناناس-

الى الدكتور الفاضل
اريد ان اسال هل الحمية واتباع طرق مختلفة في التقليل من الاكل توثر على الدوره الشهرية لانني من فترة 6اشهر وانا اتبع نظم مختلفة لانقاص الوزن مما اثر في نزولها وكذلك تساقط شعري بدرحه كبيره جداً واصبح هناك فراغات في المقدمة ارجو مساعدتي في هذه المشكلتين التي ازعجتني وهل بذرة الكتان صحية ام لا
وشكراً

غلا طارق

نعم الانظمة العشوائية تؤثر على الدورة وتسبب تساقط الشعر كما وانها تؤثر على المتناول من العناصر المغذية الضرورية اضافة الى انعا ان انخفض الوزن سوف يعود اكثر مما كان
لذلك الحل هو اتباع الطريقة الصحيحة ومن خلال مركز طبي يتوفر به برنامج للنغذية العلاجية والمحافظة على الوزن
ارجو الاطلاع على موضوع سابق في هذا المنتدى عن الطريقة الصحيحة لعلاج السمنة

قد يكون لها فائدة بما تحتويه من الياف على حد علمي فقط

الدكتور الفاضل عندي سؤال وهو هل ارتفاع الهرمونات في الجسم تؤدي الي السمنه وهل توجد حميه معينه لهذه الحاله ومن فضلك سؤال اخر هل هذا الدواء يؤثر علي الجسم بالزياده (progyluton)ارجو افادتي مع الشكر

بسم الله الرحمن الرحيم
الى الدكتور عبد العزيز العثيمين
انا لآ أعلم هل أعاني من النحافة الزائدة أم لآ ...
حيث أن وزني 32,5 وطولي 149سم.
وإذا كنت أعاني من النحافة الزائدة فأرجو تقديم النصائح أو الحل بمعنى أصح.
وأنا لآاعاني من أية أمراض.. سوى أنه يوجد لدي فقر دم بسيط جدا0
علما بأنني آكل وجبات رئيسئة تقريبا يوميا0
كما أنني أعاني من العصيبة000

ولكم جزيل الشكر...