شكرا لك على حضورك الكريم لمنتدانا

و عندي سؤال واحد

هل هناك نصائح لتقوية الإرادة عند القيام بعمل نظام غذائي معين
و كذا لتقوية الإرادة من أجل ممارسة التمارين الرياضية

و جزاكم الله خيرا

الاخوات الكريمات
اولا اشكر الجميع على ثقتكم الكريمة وارجو ان اكون قد افدت بقدر ما استفدت حيث انني استفدت الكثير من اسئلتكم الجيدة والتي فتحت ابواب للمعرفة
كان بودي الاستمرار بالرد كما بدات كل حاله على حده وهذا شرف عظيم لي ولكن جيث اتضح التشابه والتكرار فسوف اجيب بناء على الموضوع
اولا موضوع السمنة وعلاجها رايي الوحيد فيها كما هو ما قررتها جمعيات التغذية والقلب والسكر العالمية هو
السمنة يجب أن ينظر أليها كمرض وحالة من حالات الجسم علاجها بالأسلوب العلمي وليس بالاجتهادات وحميات الصحف ووسائل الأعلام التي تنقل الأخبار على علتها لعلاج السمنة يجب اتباع ما يلي
أولا - تحديد السبب و نوع السمنة وإجراء التحاليل الضرورية
ثانيا- اخذ المقاييس الجسمية وحساب دليل كتلة الجسم وحساب كمية الدهون المختزنة ثالثا-تحدد نوعية السمنة يتم ذلك في مركز طبي يتوفر به برنامج للتغذية العلاجية والمحافظة على الوزن مثل مركز النخبة الطبي بالرياض حيث
بناء على المعلومات وحسب كل حالة على حدة
1-تحدد كمية السعرات الحرارية الملائمة لكل حالة
2-تحدد السلوكيات الغذائية التي يجب على الشخص اتباعها
3-تحديد الأغذية الممنوعة والتي يجب الامتناع عنها نهائيا
4-تحديد النشاط البدني المطلوب
5-أعداد نظام غذائي خاص بسعرات حرارية معينة ويعتمد على نظام البدائل والتي تتيح لشخص التعديل والتنويع في القائمة
رابعا-هناك حالات تحتاج المواد المساعدة
خامسا- برنامج متابعة لجميع المقاييس الجسمية بزيارات دورية
سادسا- عند نهاية البرنامج يوضع برنامج للمحافظة على الوزن الذي تم تحقيقه
ما عدى ذلك فهو غير صحيح او ضار بالصحة

ثانيا النحافة
أولا- بجب التأكد من عدم وجود خلل في الكبد آو طفيليات في الأمعاء
ثانيا-الوراثة لها دور مهم في النحافة
ثالثا-الحالة النفسية والعصبية تساهم في الإصابة بالنحافة
v تناول ملعقتان من العسل الطبيعي مرتان في اليوم الصباح قبل الإفطار بساعة والمساء
v تناول التمر وشرب اليانسون آو النعناع المحلى بالعسل
v اخذ الكمون مع السلطة
v تناول الوجبات المتوازنة والممثل بها جميع المجموعات الغذائية مثال
الإفطار عصير فاكهة
بيض آو يداثله من مجموعة اللحوم
خبز آو بدائله من مجموعة الخبز والحبوب
حليب آو زبادي محلى بالعسل
الغداء لحم آو بدائله من مجموعة اللحوم
أرز آو بدائله من مجموعة الخبز والحبوب
الفاكهة والخضراوات المطهية وخضراوات السلطة
اللبن
العشاء مثل الفطور آو الغداء
v يمكن التغيير بين مكونات المجموعة الواحدة حسب الرغبة
v توزيع الغذاء على عدة وجبات
خامسا-الحركة وخاصة المشي آو أي رياضة مفضلة
عند اتباع هذا النظام سيزداد وزن العضلات والعظام بدون زيادة في الدهون

ادعاء بصمة الدم
سبق وان اجبت على هذا السؤال ولكن اعيده للفائدة
تحليل بصمة الدم ظهر في أوروبا قبل عشر سنوات ولازالت الجهة التي تتولها عاجزة عن اخذ الترخيص او الاعتراف بهذا التحليل في أوروبا لذلك اتجهت للمنطقة العربية. هذا التحليل بدء بادعاء إرساله ألي لندن من أحد المراكز في جده وهاهو يصل للرياض وغيرها من مدننا العربية . من الطرق الخادعة ووسيلة للخداع واستنزاف الجيوب وانتشر للآسف بسبب عدم وجود الجهة الرادعة والتي يجب أن تتطلب ممن يستخدمها أو يعلن عنها إثبات ذلك بمراجع علمية ودراسات إكلينيكية محكمة .
لا يوجد في المراجع العلمية أو الدوريات العلمية المحكمة أي دراسة إكلينيكية تثبت فعالية هذه الطريقة او حتى صحتها او تأثيرها
النجاح الظاهري لبعض الحالات ليس بسبب التحليل او ادعاء غذاء معين يسبب السمنة ولكن بإعطاء قائمة-طويلة من الأغذية التي ينصح بتجنبها أو التقليل من المتناول منها والذي يؤدي بدوره لتقليل المتناول من السعرات الحرارية وبالتالي نقص الوزن ولو كان هذا التحليل صحيح لأنقص الوزن بتجنب فقط الغذاء الذي يدعى انه سبب السمنة وهذا مستحيل
الدور الرقابي من قبل وزارة الصحة والجهات الرقابية الأخرى مطلوب ولعلنا نسمع عن اجراء من قبل من لديه الإجابة الشافية
السمنة وعلاجها يتم حسب ما أوصت به جمعيات التغذية العلاجية العالمية وجمعيات السكر والقلب المعترف بها والتي تبني قراراتها على أساس علمي بحيث أن ينظر أليها كمرض وحالة من حالات الجسم علاجها بالأسلوب العلمي وليس بالاجتهادات وحميات الصحف ووسائل الأعلام التي تنقل الأخبار على علتها
لعلاج السمنة يجب اتباع ما يلي
ا ولا مراجعة مركز طبي لتحديد سبب السمنة.
ثانيا تحديد السبب و نوع السمنة وإجراء التحاليل الضرورية
أ ثالثا يوضع الشخص ضمن برنامج مدروس حسب أولا وثانيا وبعد اخذ المقاييس الجسمية وحساب دليل كتلة الجسم وكمية الدهون المختزنة
هذا البرنامج يشمل وحسب كل حالة على حدة:
1-كمية السعرات الحرارية
-الأغذية الممنوعة
3-المواد المساعدة
4-السلوكيات الغذائية
5-التمارين والحركة
رابعا برنامج متابعة لجميع المقاييس الجسمية بزيارات دورية
خامسا عند نهاية البرنامج يوضع برنامج للمحافظة على الوزن الذي تم تحقيقه

المواد المساعدة زنيكال وغيره
هذه المواد قد تستخدم لحالات خاصة جدا من السمنة تحددها مقاييس الشخص وتحت اشراف مختص اما بانسبة للسكر فدوره نفس دور التخلص من الدهون
ارجو وبعد الاستئذان من المشرفين من لديه سؤال خارج عن هذه المواضيع ارسالها على البريد الالكتروني لان بقية الاسئلة قد يكون فيها خصوصية او تحتاج لتفصيل اكثر
شاكرا مقدما لكم تفهمكم

السلام عليكم ورحمت الله وبركاته وبعد :
اتقدم بجزيل الشكر للدكتور لأتاحت هذه الفرصه لتساؤلاتنا عما نجهله :confused:
وأود ان اطرح عليك بعض الاسئله لوتكرمت
1- انا اشكوا من الم فى الارجل واحياناً فى اعصاب الارجل وذالك بعد الولادة ب4 اشهر تقريباً هل هذا بسبب نقص فى المعادن الغذائيه وماهى ؟ (اسفه اذا كان سؤالى فى غير مجالك فاود ان تزدونى بمواقع اوعنوان بريدى لاختصاصى فى هذا المجال 00فأكن لك مشكوره )
2- لدى طفل عمره 10شهور يعانى من جفاف وتجرح لمنطقة مفصل الكعب وخلف الركبه والوجه فكشفت عند اخصائى اطفال فقال حساسيه جلديه وراثيه (مع العلم اننى مصابه بالربو ) فما هى الاغذيه الممنوعه عن مرضى الحساسيه الجلديه ؟ شاكرين لك تواجدك معنا فى المنتدى :26:

الاخت شمس المدينة

يمكنك توجيه سؤالك لمندتدى تداوي الطبي والذي وضعت الاخت ميران مشكورة الرابط له حيث يوجد العديد من التخصصات الدقيقة وقد يكون ما تعانين منه هو بسبب نقص الكالسيوم
الحساسية يصعب تحديدها الا بالتجربة والمراقبة بعد اخذ اختبار الحساسية
ارجو لك ولطفلك الصحة والعافية

السلام عليكم
أبنتي لديها ألتهاب في الرئه مع بعض البلغم وعمرها شهرين
أعطيها أحيانا شراب اليانسون المخفف وألاحظ خروج بعض البلغم بعد شربها له وتشعر براحه ولكني أخاف أن يؤثر عليها لأني لا أعرف المقدار المناسب وعدد المرات وهل يمكنني أعطائها اليانسون مره كل يوم وشكرا لك