الاخوات الكريمات
اولا-*بنت الخطاب*
1- حسب معلوماتي المحدودة انه يفرق في النقاء فقط اما غذائيا ليس لدي معلومات تثبت ان هناك فرق
2-هذه العصائر المعلبة جميعها مصدرها واحد وهو العصائر المركزة المحفوظة وفيها الفائدة بدون شك ولكن يجب عدم استخدامها لمن يتبع نظام غذائي خاص بالوزن او السكر او امراض القلب او الضغط

ثانيا-flowergirl
وزنك ملائم جدا ومثالي ارجو ان تحافظي عليه بما يلي
1- مزاولة المشي لمد نصف ساعة
2-التقليل من السكريات والدهون
3-زيادة الخضروات والفاكهة
4-عدم النوم بعدالاكل لمباشرة

دكتوور بسئلك ..كم المده الكافيه بين الوجبات ..يعني بين كل وجبه وجبه لازم يكون وقت بينهم...وبسئلك على هالوقت

كم مدته......عشام المعده تستوعب وتهضم..


وبسئلك مالوزن المثالي لي طولي 154 وزني 62


تحياتي :26:

سووال اخيرررر ...

انا نومي مخربط..بسبب الاختبارات..ومن بدى رمضان ونا ليلي نهار ونهاري ليل

هل لخبطه النوم تاثر على فتره الايض في الجسم .. ..ومتى عاده تكون هالفتره ؟

شكرا

الاخت الكريمة-FENDI

اولا-ليس هناك وقت محدد ولكن المهم ان لايقل عن 3 ساعات للوجبات الرئيسية وساعة للوجبات الخفيفة مع ملاحظة اهمية تثبيت الفرق بين الوجبات كل يوم

بناء على المعلومات المعطاة مؤشر كتلة الجسم لديكي حوالي 27 مما يعني ان لديك زيادة في الوزن ولم تصلى الى السمنة لكن يجب قياس الدهون تحت الجلد ان كانت طبيعية فالزيادة عضل

عمليات الايض كما هو معروف تنشط في النهار ومعدلاتها تكون اعلى

شكرا دكتور على المعلومات ..:26:


مع اني زودتها شوي في سوال يتبادر في ذهني ...من خلال ردك يعني زياده الوزن تختلف من دهن او عضل ؟

والمعرووف الدهن ينقص مع الوزن من خلال الرجيم ..لكن العضضضضل كيف ؟؟ يعني في رجيم خاص للعضل ؟؟

\\\\\..ابغى اقيس نسبه الدهن في الجسم ياترى هو جهاز اشتريه ولا اروح للمستشفى ..؟


اسفه دكتور على الازعاااج بس المعلومات هاذي جدا تهمني..

ويعطيك العافيه :26: