:44:الوزن الحالي84.
طولي 164
عمري 36
متزوجة لدي 4 اطفال الكبير 12 سنه تقريبا والصغير 6 سنوات تقريبا
لا اعمل
لا احب شرب الحليب ولكني احب الكورن فليكس مع الحليب
واكلي هو
الافطار: قهوه تركية(احبها جدا ) مع نصف خبزه وجبن قليل الدسم
ومرات اخربط واكل زبده وعسل وبيض مقلي مرتين اسبوعيا تقريبا
الغداء: كوب الى كوبين ارز ابيض مع ربع دجاجه مشوية او مطبوخه ومرات معكرونه مع سلطة ومرات كبسة(مجبوس) كوب لبن قليل الدسم بعد الغداء تفاحه او موزه او كوب صغير جلي فراولة او كوب صغير محلبية صفراء او بيضاء ومره بالاسبوع ايس كريم..
العشاء: كوب كورن فليكس مع حليب قليل الدسم او شوارما او هامبرجر من ماكدونالدز او سندويش نصف خبزه مع بيض مسلوق وطماطم وجبنه قليله الدسم(احب هذه الاكلة جدا)(واحب الخبز جدا جدا ).
العصر قهوة تركية واصبعين من الكت كات(افضل الحلويات بالنسبة لي الكت كات والجلكسي)
واحيانا امشي نصف ساعه بعد الغداء
مشكلتي الاكل بين الوجبات (( العصر والمغرب احيانا))
السمنه في القسم الاسفل اكثر بقليل من القسم الاعلى
ادعوا الله ان ينزل وزني 14 كيلو في شهرين
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
لو تكرمت يادكتور ابغى اسأل عن البيرة اللي هي شراب الشعير هل له مضار وهل فيه سعرات حراريه
السلام عليكم
لو تكرمت يادكتور ابغى اسأل عن البيرة اللي هي شراب الشعير هل له مضار وهل فيه سعرات حراريه
السلام عليكم
نشكر لك تواصلك يادكتور واتمني ان تفيدني في حالتى انا طولي 163سم وزني 64 كيلو واريد وزني 55كيلو وانا من شهر تقريباً احاول التخفيف بشكل واضح ولم ينقص وزني الا كيلو مع العلم باننى لست اكوله ماذا افعل وماهي الطريقه الصحيحه لتخفيف او الرجيم الافضل او عدد السعرات الحراريه التى علي ان التزم بها ...........وعمري 31سنه ولدي 4 اطفال ...................ولك الف شكر على جهودك الواضحه في هذا المنتدي .
نشكر لك تواصلك يادكتور واتمني ان تفيدني في حالتى انا طولي 163سم وزني 64 كيلو واريد وزني 55كيلو وانا من شهر تقريباً احاول التخفيف بشكل واضح ولم ينقص وزني الا كيلو مع العلم باننى لست اكوله ماذا افعل وماهي الطريقه الصحيحه لتخفيف او الرجيم الافضل او عدد السعرات الحراريه التى علي ان التزم بها ...........وعمري 31سنه ولدي 4 اطفال ...................ولك الف شكر على جهودك الواضحه في هذا المنتدي .
شهد 2
•
د/عبد العزيز العثيمين
اود ان اشكرك لاعطائنا الفرصه لنطرح لك مشاكلنا,
وجزاك الله عنا خير0
ما رأيك يا دكتور بحبوب التخسيس زينيكال قرأت عنها الكثير
منهم من يقول انها ممتازة ومنهم من يقول انها ضارة وضررها
مع استخدامها لفترة طويلة 0
انا اريد ان استخدمها لفترة بسيطه حتى اصل للوزن المناسب
ولا اريد ان استخدمها اكثر من شهرين 0
وجزاك الله خير 0
اود ان اشكرك لاعطائنا الفرصه لنطرح لك مشاكلنا,
وجزاك الله عنا خير0
ما رأيك يا دكتور بحبوب التخسيس زينيكال قرأت عنها الكثير
منهم من يقول انها ممتازة ومنهم من يقول انها ضارة وضررها
مع استخدامها لفترة طويلة 0
انا اريد ان استخدمها لفترة بسيطه حتى اصل للوزن المناسب
ولا اريد ان استخدمها اكثر من شهرين 0
وجزاك الله خير 0
الصفحة الأخيرة
اود ان اشكرك لاعطائنا الفرصه لنطرح لك مشاكلنا..
مشكلتي باختصار:
انا نحيفه جدا اذ طولي 167 ووزني43
وعمري 23
ولم اقوم بتحليل او اي كشفيات في المستشفيات
لانني اعتقد ان المسئله وراثيه.
ولقد استخدمت حبوب مسيغور وزاد وزني قليلا
ورجعت نحيفه بعد ماتركتها.
وبعد فتره استخدمت حبوب صينيه جنسنج وجدتها في العطاره وبالفعل فتحت شهيتي
وزاد وزني بشكل ملحوظ.وبعد6 اشهر بعد تركها عدت نحيفه.
اعذرني على الاطاله ولكن هذه المشكله مسببه لي الكثير من الاتعاب النفسيه.
وعندي امل في الله ثم فيك .