السلام عليكم
آخر مرّة وقفت على الميزان من نصف شهر انصدمت بالوزن الجديد:o و كرهت نفسي ... لقد زاد وزني 10 كيلو في 10 شهور :29:
ومن يومها خفّفت أكلي :23: ... مع بعض الخربطة من وقت لثاني...
ملّيت من شهيتي المفتوحة :32:على الأكل بأنواعه : مالح......... حلو
ومن يومين سجّلت في نادي رياضي جنب البيت : أيربكس = :7_5_131:ساعة و نصف\3 مرّات بالأسبوع :7_5_122:
و أمشي عل الأقلّ نصف ساعة في الأيّام إلّي ما عندي فيها نادي
وحتّى أتشجع أكثر و أتحمس
قرّرت
أكتب كلّ يوم يوميّاتي مع التخفيف
لعلّي ألتزم هالمرّة
ومرحبا بأيّ واحدة حابّة تكون معاي و تسجّل يوميّاتها:39:
achkimo @achkimo
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الامومه
•
مــاشاء الله اختي الله يوفقك وان شاء الله توصلي لهدفك اللي تتمنيه
برنامج حلو والاحلى منه الاستمرار والعزيمة وبتلقي النتيجة المرضية بإذن الله
برنامج حلو والاحلى منه الاستمرار والعزيمة وبتلقي النتيجة المرضية بإذن الله
الصفحة الأخيرة
فطور = كوب حليب قليل الدسم +قهوة
الغداء = نصف صدر دجاج مشوي + 150 غ فاصوليا مسلوقة
العصر= كوب حليب قليل الدسم +قهوة
العشاء = علبة زبادي قليلة الدسم + نصف برتقالة