هدية ونصيحة لكل وحدة تعبت من السمنه

يسعد مساكم وكل عام وانتو بخير يارب
حبيت افيد خواتي اللي تعبو وهم من رجيم لرجيم واخر شي تفشل وماتجيها لاعزيمة ولا استمرار
وتمر سنة ورا سنة وهي تسعى وتفشل ولاحققت شي غير التعب النفسي
طيب ملاحظين كيف السنة تمر سريعة في غمضة عين !!؟
ليش مانشيل فكرة الرجيم من راسنا
وانة لازم ياننحف بوقت قياسي اوقبل مناسبة معينة
يانجلس بسمنتنا وعقدتنا !!!!!!!!!!
طيب ايش استفدنا وحنا تركض من رجيم لرجيم
غير خسارة في صحتنا للأسف
طيب ليش مانغير نمط تفكيرنا
ونحط هالسنة كاملة انة نتغير حبة حبة
وونزل بهدووء من غير حرمان ولا تعب
سنة كاملة ١٢شهر ٣٦٠ يووووم
نقدر فيها نتخلص من السمنة
من غير عجلة
من غير ارهاق
ولا تساقط شعر
ولاجفاف
من غير حرمان
اوك اكيد بتقولو ايش هي العصى السحرية اللي راح تنحفنا
بأقولكم مو عصى ولا شي
بس تغير بسيط في نمط الحياة
تغير للعادات الغذائية الخاطئة
١@الحلا لو تاكلوة كل يوم
٢@خلوة مرتين بالاسبووع
٣@الرياضة اللي ناسين عنها ولانمارسها
٤@نخليها ٣ مرات بالاسبووع
٥@اكل المطاعم والوجبات االسريعة
مرتين بالشهر
٦@المويا ع الريق نخلية روتييييين اسااسي للحياة 👌👌
٧@الشاي الاخضر خلية صديقك الدااااااائم
٨@العشاء دااايم خلية خفيف وصحي وقبل النوم بثلاث ساعات
٩@افطري وتغدي وتعشي وخذيلك سناك
بس اختاري الأكل الصحي واكل البيت ع العموم افضل من المطااعم
وبس شووفو كيف بتتغير صحتكم وأجساامكم
وفالكم الرشااقة يارب
♥️♥️♥️