هديتي لبنات حواء ,,,,ملف شامل للعنايه بالجسم

1-لجسم ابيض ناعم كالحرير:(برنامج متكامل )
جسمك بحاجه لعنايه منك كي يحافظ على نعومته وشبابه ...لايكفي الهتمام فقط ببشرة الوجه واهمال الجسم.
بل يجب المداومه على تقشيره وصنفرته وترطيبه كي يحافظ على نعومته وحيويته ومرونته وبالتالي يستطيع مقاومة التشققات التي تظهر بعد السمنه المفاجئه او الحمل او غيره وطبعا لاغنى عن التغذيه الصحيه التي لها الاثر الاكبر في صحة الجلد وشبابه وكذلك الرياضه...

وهنا جدول عنايه متكامل يشمل:
أ-ازالة السواد من بعض المناطق
ب-التنظيف والتقشير
ج-بعض الوصفات الخاصه بشد الجسم وتجميله وتطهيره
د-الترطيب والمواد المستخدمه طبيعيه وممكن عملها بالمنزل

اولا:إزالة السواد من بعض المناطق:
يوجد العيد والكثير من خلطات ازالة السواد لكن اخترت في هذا البرنامج افضل الخلطات:
1-وضع زيت زيتون على المنطقه السوداء سواء الركبه او الكوع وفركه بنصف ليمونه مغمسه في ملح نااعم
2-فرك المنطقه بعصير ليمونه مغمسه في بيكربونات الصوديوم متوفره بالصيدليات
3- كميات متساويه من الليمون وخل التفاح وماء الورد تخلط وتدهن بها المنطقه السوداء
طبعا جميع الخلطات السابقه قبل الاستحمام بساعتين
اما بعد الاستحمام ادهني المناطق السوداء بالجلسرين مع الليمون او تدهن بزيت الورد طبعا كل يوم بعد الحمام وقبل النوم وفي الصباح تغسل

ثانيا :التقشير
اختاري احدى هذه الوصفات او قومي بتجربتها جميعا أي في كل مره وصفه

الوصفه الاولى:
اخلطي كميات متساويه من الليمون زيت الزيتون والملح الناعم والسكر الخشن
ادهني جسمك بالخلطه واجلسي في حمام مليء بالبخار لمدة نصف ساعه على الاقل وافركي جسمك بعدها ستلاحظين كميه هائله من الاوساخ تخرج من جسمك وامسحي جسمك بعدها بفوطه قديمه
بعد ذلك اغسلي جسمك بماء دافيء وجل الاستحمام او الصنفره وافركيه بالليفه واغسليه
ستشعرين بنعومه من اول استخدام ومع المدوامه بيفتح لون الجسم ويتوحد
الوصفه الثانيه:
ملعقه فيكس ,ملعقة جليسوليد ,ملعقة زيت لوز حلو,ربع كاس صابون غار مبشور ,ملعقتين من الكركم الخاص بالبشره ,ملعقتين قشر برتقال (يجفف البرتقال ويطحن)
ملعقتين شوفان كويكر مطحون ,,كاس من ماء البقدونس ,ربع كاس عصير ليمون
الطريقه:
نغلي ماء اليقدونس ثم نضع صابون الغار والكريمات ثم الشوفان وقشر البرتقال والكركم
توضع الكميه في الثلاجه لحين الاستخدام ويؤخذ المقدار الكافي لتقشير الجسم
الاستخدام:في حمام مليء بالبخار يدهن الجسم بالمقشر وبعد 10 دقائق يقشر براحة اليد بحركه دائريه بعد ذلك يغسل الجسم بالماء وجل الاستحمام
النتيجه المرجوه
توحيد لون الجسم وتبييضه وازالة الجلد الميت ويستخدم مرتين اسبوعيا

الوصفه الثالثه:
بعد ذلك يدهن به كامل الجسم ,,ثم تلبس ملابس قديمه وتترك الخلطه لمدة ساعتين
بعد ذلك يجهز الحمام بملء البانيو بماء حار على مدى مايتحمل الجسم
بعد الساعتين اجلسي في الماء قليلا ثم استخدمي ليفه خشنه وليفي جسمك بها حتى يخرج الجلد الميت
ثم استخدمي الجل والليفه ويشطف الجسم
مع الاستمرار على هذه الطريقه يبيض الجسم ويصبح نااعم

ولكن يجب المداومه عليها

ثالثا:الوصفات الخاصه بتطهير الجسم وشده وجماله(بعد الاستحمام):
1-امليء البانيوماء واضيفي له ملعقة او ملعقتين خل تفاح
بعد ذلك ابقي تحت الدوش وافتحي الماء البارد وذلك للانتعاش والحيويه
فهذه الخلطه لها عدة فوائد مثل تطهير الجسم وتعقيمه وازالة الرائحه الغير مستحبه
ويعمل خل التفاح ايضا على شد الجسم وخصوصا الصدر ويساعد على تفتيح لون الجسم مع الاستمرار
2-امليء البانيو ماء بارد وضعي عليه 3فناجين من نشاء الذره وقليل من ماء الورد واسترخي فيه ..بعد ذلك افتحي الدوش على الماء البارد
فائدة النشاء شد البشره كما انه يقفل المسام وكذلك يطهر الجسم من رائحة العرق واعطائك نعومه فاائقه ويهدي البشره المتعبه ويريحها





رابعا:ترطيب الجسم :
من المهم بعد الاستحمام وبعد تجفيف الجسم رشه بماء ورد (احضري بخاخ ماء وقومي بتعبئته بماء الورد) وبعد ان يجف استخدمي المرطب الذي تفضلينه:
1-زيت اللوز الحلو :مفيد جدا في شد الجلد واكسابه المرونه ويستخدم في عمل مساج للجلد
2-زبدة الكاكاو (علبه كامله )ويفضل ان يكون من بالمرز ,نصف علبة جليسوليد ,وزيت لوز حلو
تخلط مع بعض وتوضع في علبه ويدهن بها الجسم بعد الاستحمام
هذا المرطب ثقيل لذلك ينفع استخدامه بعد عمل تقشير للجسم
فهو يمنحك نعومه وليونه ويوحد لون الجسم
كما يمكن استخدامه قبل الحمام وذلك باضافة عصير ليمون للخليط ووضعه على الجسم ليلا وغسله في الصباح
3-اذا احببت ان يكون المرطب خفيف فهناك العديد من الكريمات المرطبه الخاصه بالجسم مثل جونسون اند جونسون او نيتروجينا وغيرها فالترطيب مهم جدا للجسم حتى لايجف ويفقد مرونته

2-قناع رائع للجسم لتوحيد لون الجسم واكسابه نعومه:
في الخلاط الكهربائي نخلط المقادير التاليه :
علبة كريم جليسوليد الكبيره
علبة فيكس
صابون غار طبيعي مبشور تنقع في كوب ماء ورد ليله كامله
بيالة زيت لوز
بيالة جلسرين
بيالة زيت خروع
ملعقة كبيره من الكركم الخاص بالبشره

تخلط وتوضع في علبه ويؤخذ منها مايكفي الجسم كامل ويدهن به ويترك ساعتين ثم يغسل الجسم ويفضل استخدام الصابون والليفه المغربيه










3-خلطه قبل الاستحمام لتنظيف الجسم تنظيف عميق وتبيضه:
هذه الخلطه رائعه جدا لتوحيدد لون الجسم وتنعيمه ولكن المهم المداومه عليها اجعليها جزء من برنامج الاستحمام
وهي ان تقومي بخلط مقدار كوبين من السدر المطحون ومقدار كوب من الحنه المطحونه ومقدار من الحلبه المطحونه تخلط وتوضع في علبه
عند الاستحمام خذي مقدار كافي للجسم واخليطها مع زيت سمسم طبيعي حتى تصبح خليط سائلا مثل الطحينه السائله
توزع الخلطه على كامل الجسم وتترك لمدة 10 دقائق بعدها تغسل ثم نستخدم الصابون والليفه المغربيه للتنظيف
ثم نستخدم مقشر المشمش
وستلاحظين الفرق من اول استخدام
هذا البرنامج مثالي للنفاس من اليوم العشرين يوم بعد يوم حتى يبعد السواد الناتج عن الحمل
ملاحظه الخلطه ليس لها رائحه ابدا بعد غسلها

4-علاج للخطوط والتشققات البيضاء

(للامانه هذه الطريقه لم اجربها ولكن اعجبتني ونقلتها)


الادوات المطلوبه:

1ـ اداة المساج:

حجمها بحجم اليد، وهي مصنوعه اما من الخشب او البلاستيك.والقاعده مصنوعه من مطاط يجب ان تستخدمي نفس هذه الاداة حتى تحصلي على النتيجه، ممكن تجيدنها في الصيدليات او محلات المساج وغيره. ممكن تجدينهاا بذا بدي شوب أو بدي كير.


2ـ السكروب : سكروب الخوخ الخاص بالجسم



3ـ زيت زيتون او زيت Safflower oil



4ـ مستخلص الصبار :

وهذا يساعد في نمو انسجه جديده، تستطيعين ان تحصلي عليه من نبة صبار عمرها سنتين او اكثر واذا لم يكن لديك النتبة حاولي ان تحصلي على جل الصبار ويكون اصلي.وتستطيعين ن تعرفي الاصلي بشكله( الاصلي يكون له لون بني خفيييف ورائحته مثل نبات الصبار.ابتعدي عن الجل اللذي يكون مضاف له عطور ومحسنات ويكون لونه ابيض(




5ـ لوشن الكولاجين والاستين .

المقادير:

3 او 4 ملاعق صغيره من السكروب
نقطتين من زيت الزيتون
نصف ملعقه صغيره من مستخلص الصبار( اذا اردتي ان تستخرجين الجل من نبات صباراغسليه ونظفيه اولا بعد ذلك اقطعي طرفه بالسكين واعصريه يخرج لك الجل ويجب ان تكون النبته عمرها سنتين او اكثر) اخلطي المقادير في وعاء واتركيه على جنب سنستخدمه في الخطوه الثانيه


الطريقه:

اخلطي المقادير في وعاء(وهي كافيه لمساحة 2 قدم مربع) واذا احتجتي زياده اعملي نفس المقادير مره اخرى.( الافضل عمل المقادير كل يوم بيومه اي لاتحفظيها في قاروره )
واذا لديك تشققات في مناطق عديدة من الجسم ركزي على مكان معين واعملي عليه، وبعد ذلك انتقلي للمكان اخر حتى تحصلي على نتائج افضل .


الخطوه الاولى:

تطرية الجلد:

خذي دش واغسلي جسمك كله لمدة 5 او 10 دقائق لتطرية الجلد ، حتى نستطيع ان نزيل الطبقه الميته ..لاتغسلي الجسم بل يجب الاستحمام كاملا


الخطوه الثانيه(المساج)
يفضل عمل الطريقه قبل النوم ، لانه عندما تزيلين الطبقه الميته يكون الجلد مستعد لبناء انسجه وانتي نائمه
جففي جسمك بعد الحمام ، اتركيه رطب قليلا بعد ذلك ضعي قليل من الخلطه في الوعاء(طبعا تعمليها قبل الدش)، ضعيها في الاماكن التي بها تشققات واحضري اداة المساج وابدأي بعمل مساج


والطريقه كاالتالي:

كانك تصبغين الجلد وليس العضله (انتبهي) حتى نزيل الجلد الميت ولا تضغطي على العضلات(ركزي على الجلد) وحركي الاداه باتجاه عقارب الساعه على شكل دوائر قطرها 1-2 انش، وحاولي ان تركزي على كل جزء وعلى شكل دوائر، وابدي ببطء وبخفه، حتى يتعود الجلد ، وعلى شوي شوي زيدي السرعه والقوه (ملاحظه الخلطه اذا بدأت تجف في الوعاء ضعي عليها قليل من الماء(


بالنسبه للجلد السميك:

دلكي المنطقها الواحده(مساحة 5 او 6 انش) لمدة 3 دقائق او اكثر (حسب احتمال جلدك) ولا تتعدي 5 دقائق للمنطقه الواحده

الجلد الرقيق:

يكون غالبا فاتح جدا) دلكي المنطقه لمدة 2 دقيقه او حسب احتمال جلدك ولا تتعدي 3 دقائق
- لاحظي تغير الجلد للون احمر، وهذا يدل على دوران الدم في المنطقه ويدل انك قمتي بعمل صحيح>
- بعد تحول الجلد للون احمر، استمري قليلا بالتدليك، حتى تشعري بوخز في جلدك بعد ذلك توقفي
- استخدمي فوطه مبلله لمسح المنطقه ثم ضعي كميه اخرى من الخلطه على الجلد لمدة دقيقه واحده(لا تقومي بالتدليك فقط اتركيها دقيق)
- بعد كذا اغسلي جلدك.
ملاحظه:
لا تحاولي عمل التدليك زياده عن المطلوب(اذا شعرت بجلدك يجرح معناها انك زودتيها بالتدليك(
اذا جلدك حساس وشعرتي بحساسيه أوقفي العمل


الخطوه الثالثه:

جففي المكان ، وضعي الكريم المكون من اللوشن( كولاجين) والصبار بكميه متساويه) والجلد مازال احمر، ودلكي باصابعك حتى يمتصه الجلد تماما

ملاحظات:

لا تعتقدي انك كل ما أكثرتي من عملها ستساعدين جلدك، يجب ان تعطي جلدك فتره ليرتاح.

وهناك جدول يبين لك كم مره بالاسبوع تعملي الطريقه:

اليوم الأول : صنفره +كريم(الكريم الموجود بخطوه 3(
اليوم الثاني : كريم فقط
اليوم الثالث : كريم فقط
اليوم الرابع : صنفره+كريم
اليوم الخامس : كريم فقط
اليوم السادس : كريم فقط
اليوم السابع : صنفره +كريم
اليوم الثامن : كريم فقط
اليوم التاسع : كريم فقط
أي يوما بعد يوم ، وتستمري كذلك لمدة اسبوعين او 3
بعدذلك غيري الجدول
ليصبح يوم نعم و3 ايام لا


والان ملخص الطريقه كالاتي:

1 ـ خلط المقادير المشروحه اعلاه في وعاء
2 ـ الاستحمام لمده لا تقل عن 5 دقائق
3ـ تجفيف الجسم ولكن لا تجفيفه 100% اتركيه رطب قليلا
4 ـ خذي بيدك من الخلطه وضعي على المكان المطلوب وبعدها امسكي اداة المساج ودلكي حسب نوعية جلدك(اذا سميك 5 دقائق واذا رقيق 3 دقائق(
5 ـ استمري حتى يصبح لون جلدك احمر دلالة على تنشيط الدوره الدمويه...توقفي عند الشعور بقرص في الجلد.
6 ـ امسحي المكان بفوطه مبلله
7 ـ خذي كميه اخرى من الخلطه وضعيها لمدة دقيقه واحده
8 ـ اغسلي المكان بالماء
9 ـ ضعي الكريم المكون من (الكولاجين والصبار) ودلكي باصابعك حتى يمتصه الجلد.
10 ـ نامي

5-........................ وصفة لسان البحر ........

لسان البحر لازالة الشقوق وشد الجسم :

لسان البحر هو عباره عن حيوان بحري غني بالكالسيوم ، يشترىمن عند العطار مجفف و ستلاحظين ان شكله مثل السمكه .


الوصفه :

لتر خل تفاح اصلي
كوب لسان البحر مطحون
كوب قهوه تركيه

تخلط المقادير مع بعضها في انا زجاجي كبير ومعقم لانه يتفاعل وقت الخلط ، ويحفظ لمدة اسبوع على حرارة الغرفه العاديه ، وقت الاستخدام ادهني مناطق الشقوق وغطيها ببلاستك تغليف الاطعمه لمدة ساعتين على الاقل وبعدها ازيلي الغلاف وأفركي جسمك بحركات دائريه وأشطفي جسمك ورطبي المنطقه . وتستخدم يوميا
6-لإزالة الجلد الميت من الجسم:
ضعي كاسه سكر وعصير ليمونه و3 ملاعق زيت زيتون ثم دلكي بها جسمك لمدة خمس دقائق استحمي بعد ذلك ولاحظي الفرق

7-لإزالة تشققات القدمين:
* للأرجل فازلين وخميره وعصير ليمونه واتركيها نصف ساعه ثم ضعي رجليك في ماء دافئ واشطفيهما

ملاحظه عندما تضعين الخلطه ضعي اكياس بلاستيك

8-للتخلص من السمار الناتج عن الشمس
..
ان استطعت قومي بعمل حمام مغربي كل أسبوع وبعده بيوم قومي بعمل هذه الوصفة:
اسلقي حبتين بطاطس ثم قشريها واهرسيها واضيفي لهاالقليل من الزبادي واتركيها على كامل جسمك _حسب الرغبة_ لمدة نصف ساعة تلاحظين انه قد جف أحضريزيت اللوز وادهني جسمك والخلطة عليه وافركيه بطريقة دائرية _سوف يصبح لونه اسود _ اغسليه بالماء ثم ادعكي بليمونة الجسم كاملا ثم اغسليه بالماء و الصابون ثم ادهني جسمك بكريم جلسوليد + فازلين والقليل من الفكس ثم نامي وصباحا اغسليه جيدا