وانا كماااااااااان Tta cat

لو سمحتي

وهذه التمارين تساعد على الإحساس ببروز الثدي بشكل جزئيء.

تمارين "الساندوز" نسبة إلى الجهاز الذي يستخدم في هذه التمارين، وهو جهاز فتح الذراعين ضد المقاومة.

ويعمل هذا الجهاز على تقوية المجموعة الخلفية، وزيادة طول المجموعة الأمامية من عضلات الظهر، ويبدأ هذا التمرين بثلاث عدات يوميًّا بسوستة واحدة (هذا الجهاز يحتوي على عدد من السوست قد تصل إلى "5") حتى تصل إلى عشر عدات.

وتبدأ بعد ذلك بزيادة الثلاث عدات إلى أربع عدات بسوستة واحدة، وهكذا حتى تصل إلى عشر عدات، بعد ذلك تبدأ بزيادة سوستة أخرى، ويعاد التمرين مبتدئًا بثلاث عدات بسوستتين حتى تصل إلى عشر عدات، وهكذا...


منقول من إسلام أون لاين

ياهووووووووو يابنات ياحلوات يا آآ نسات يامتزوجات

العزيزةthe cat كتبت كل اللي عندها في الصفحات السابقة إقرؤ الموضوووووووووووع كله

:24السلام عليكم يابنات
هذا اول مشاركه لي وانشالله افيدكم وابيكم تدعولي ان همي ينفرج
انا شفت اندونيسيه عليها صدر رهيب وعجوز بعد قلت هذي ايش مسويه بصدرها سالتها
قالت انها تستخدم علاج اندونسي وطبيعي وبخمسين ريال وبصراحه انا خايفه استخدمه بسبب نصائح الوالده
وسالت اندونسيات عنه قالولي انه مو مضر
واسمه جــــــــــــــامــــــــــوخاص للصدر واللي تستخدمه تقول لي نتائجه
ولاتنساني بالدعاء

مرحبا عزيزتى the cat انا كمان ابيه على الخاص ترى فرحى بالصيييف .لاتهملليينى.:27: :27: