كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أم ريتاج1%
أم ريتاج1% •
وش قصدقك بثلث الكوب تحت النص او فوقه
يعني الي فهمته اقسم الكوب 3 واكل واحد من 3 صح
وهل ممكن أكل من كل الحصص في الوجبه الوحده
اسيرة الأمل
اسيرة الأمل •
أم ريتاج1% أم ريتاج1% :
وش قصدقك بثلث الكوب تحت النص او فوقه يعني الي فهمته اقسم الكوب 3 واكل واحد من 3 صح وهل ممكن أكل من كل الحصص في الوجبه الوحده
وش قصدقك بثلث الكوب تحت النص او فوقه يعني الي فهمته اقسم الكوب 3 واكل واحد من 3 صح وهل ممكن...
شكرا اخت للحميه وجزاك الله كل خير
ياريت تحطى نموذج للاكل فى اسبوع يحتوى على فطور وغداء وعشاء
miss_smilie
miss_smilie •
يعطيك العافيه
الأمل22
الأمل22 •
اسيرة الأمل اسيرة الأمل :
شكرا اخت للحميه وجزاك الله كل خير ياريت تحطى نموذج للاكل فى اسبوع يحتوى على فطور وغداء وعشاء
شكرا اخت للحميه وجزاك الله كل خير ياريت تحطى نموذج للاكل فى اسبوع يحتوى على فطور وغداء وعشاء
أعتذر عن الانقطاع وذلك لظروف الحمل والامتحانات
وهذا هو ماطلبتنه ياأخوات

نموذج الإفطار
1 من الفاكهة برتقالة
1 بيضة أو 30جرام جبنة
2 من الخبز 4/1 خبز عربي
1 من الحليب كوب حليب قليل الدسم

وجبة خفيفة

حصة فاكهة تفاحة مثلا


الغداء
2 من اللحم 60جرام لحم/دجاج/جبنة
2 من الخبز 2/1 كوب أرز+8/1 خبز عربي
1 من الخضروات 2/1 كوب خضار
1 من الفاكهة تفاحة
1 من الحليب كوب لبن قليل الدسم
1 من الدهنيات ملعقة زيت صغيرة

وجبة خفيفة
شريحة توست مع جبن
بوسة على خد القمر
بوسة على خد القمر •
يسلموووووووووووووووووووووو