قلبك وطني
•
سلمت يمنااااااااااااااااك
فريييز
•
تسلم يدك ياقمووره الله يعطيكِ العافيه ,,,,,
والله يجزيكِ كل خير على مجهودك معانا عيوني ,,,,,
والله يجزيكِ كل خير على مجهودك معانا عيوني ,,,,,
الأمل22
•
اول غرام :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
تسلمون حبايب وعقبال الرشاقة ويكون الحلم حقيقة
اشكر لك حبيبتي
نعم أختي كل مقدار أمام أي صنف يمثل مقدار الحصه
فإذا كنت تقصدين الرغيف الصغير فنصف رغيف يساوي حصه واحده من النشويات ويتبقى خمس حصص
والأكل نعم ترتبينه على كيفك بشرط أن لاتتعدي الحصص ولا تنقصينها فمجموع الحصص هو
4فواكه و 6نشويات و 4خضروات و6لحم وبيض وجبن (بروتين) 3 حليب ولبن وزبادي قليل الدسم و2دهنيات وبهذا تكون 25 حصه يومية تقسمينها على كيفك طوال اليوم ولاتنسي الإكثار من شرب الماء والرياضة وعقبال الرشاقة
اشكر لك حبيبتي
نعم أختي كل مقدار أمام أي صنف يمثل مقدار الحصه
فإذا كنت تقصدين الرغيف الصغير فنصف رغيف يساوي حصه واحده من النشويات ويتبقى خمس حصص
والأكل نعم ترتبينه على كيفك بشرط أن لاتتعدي الحصص ولا تنقصينها فمجموع الحصص هو
4فواكه و 6نشويات و 4خضروات و6لحم وبيض وجبن (بروتين) 3 حليب ولبن وزبادي قليل الدسم و2دهنيات وبهذا تكون 25 حصه يومية تقسمينها على كيفك طوال اليوم ولاتنسي الإكثار من شرب الماء والرياضة وعقبال الرشاقة
الصفحة الأخيرة