اختي العبوسة ، و كل اخت تبغي صدرها يصغر وعن تجربة شخصية :

انا اسوي ريجيم و رياضة ، الرياضة عبارة عن ايروبيك + حمل اوزان ثقيلة (كنت اشيل 5 كيلو) و اسوي فيهم التمارين الخاصة بالصدر(مرتين في الاسبوع) بالاضافة الى الجري 20 دقيقة بالتناوب مع المشي على جهاز المشي 3 ايام بالاسبوع والله العظيم اني قبل اسبوعين رحت اشتريت ستيان و اكتشفت ان قياسي صار اصغر بنمرتين ، وصار شكل صدري ارتب . النتيجة بانت بعد أقل من شهر من نظامي هذا ، احس ان اكثر شي ساعدني كان الاوزان اللي كنت اشيلهم في التمرين.

دلوعة البابا مو شرط يصيرلك اللي صار لي لاني سمعت انو في ناس استفادو منها:27:

سحابه اللهم آمين مشكوره على تفاعلك..:27:

رنيم اخاف يفيد معك ويصغر صدرك وتدعين علي:27:لانو اغلب اللي سووها نحفو عليها وفيه ناس زادو عليها اهي التصفيق للخلف بدل ماتصفقي على قدام على ورى:27:

شيهانه اعطيتيني امل راح استمر عليها فتره واذا مالاحظت فائده ادور شي ثاني :27:

روح الياسمين ممكن تذكريلي كيف الطريقه وكم المقادير الله يعافيك؟؟:27:

ام عمر وعلي احسها صعبه شوي وبعدين ابي خلطات لاني صرت اخاف من التمارين تسوي العكس:27:

وجزاكم الله خير على تفاعلكم من جد حسيت انو فيه احد حاس فيني:27:

ولا زلت انتظر ايضا احد يقولي عن خلطه او شي :27:

بنات وين اللي كانو يكتبو مواضيع انهم يبي يصغرو صدورهم؟؟

انا انتظر يردون علي يقولولي وش سوو وهل فاد ولا لاء؟؟

أعتقد مريتو بتجربتي وحسيتو باللي أحس فيه وينكم ليش ماتردون؟؟:(

كفايه ان عندي صدر اكبر من واحد وهذا يمكن مزعلني اكثر من كونهم مهم صغار:06:

أختي العبوسه أسفه حبيبتي عالتاخير

الطريقه:- تجيبين كاس ماي وملعقه شبه مطحونه تحطينها بالكاس وتصبينه على صدرج لحد ما تنشف وبعدين تسوين تمارين رياضيه..

محبتي

سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم

اختي روح الياسين الله يجزاك الجنه:27:

مو كثيره المويه يعني برأي نص كاسه مع ملعقة شبه افضل من كاسه كامله لان الشبه تضيع في المويه هذا اللي لاحظتو ولا ايش رايك؟؟

تعبتك معاي..