انا ناوية ابدي باكر ريجيم اسامة حمدي خنشجع بعض و خل يكون اخر ريجيم انسويه
صدقوني كل مانشجع بعض راح ننزل اكثر
و يا بنات الي عندها معلومة او نصيحة او تجربه عن الربجيم ختفيدنا
و الله انولكم الي ابالكم:)
om la6ofa @om_la6ofa
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اذا كان وزنك كثير واول مرة اتسوينه راح ينزل وزنك اما اذا وزنك وصل للحد المثالي يمكن في الشهر ينزل بس اربعه كيلوو ذا الرجيم يناسب بس الاوزان الثقيلهاذا كان وزنك كثير واول مرة اتسوينه راح ينزل وزنك اما اذا وزنك وصل للحد المثالي يمكن في الشهر...
انا احتاج ٢٠ كيلو بس امسويا ريجيمات نت قبل بس هذا اول مرة
اوكي يا حبيبتي انا باديه رجيم وراح ابدأ التحدي وياج
وراح اقولج طولي اهو 165 ووزني 68 وابي اوصل لل60 ان شاءالله
وكل اسبوع نشيك علي اوزانا اوكي
وراح اقولج طولي اهو 165 ووزني 68 وابي اوصل لل60 ان شاءالله
وكل اسبوع نشيك علي اوزانا اوكي
اوكي يا حبيبتي انا باديه رجيم وراح ابدأ التحدي وياج وراح اقولج طولي اهو 165 ووزني 68 وابي اوصل لل60 ان شاءالله وكل اسبوع نشيك علي اوزانا اوكياوكي يا حبيبتي انا باديه رجيم وراح ابدأ التحدي وياج وراح اقولج طولي اهو 165 ووزني 68 وابي اوصل...
اكي انا ١٥٨ و ٧٤ و ودي ادخل الستينات
نصحيني ابي اول انزل ابسرعا ابدي اسامة حمدي او ٩*٩ او اندومي بالشطة؟
نصحيني ابي اول انزل ابسرعا ابدي اسامة حمدي او ٩*٩ او اندومي بالشطة؟
هلا والله ام لطوفا كنك قاريه افكاري انا في العيد جسمي يحوم الكبد والمشكله سلفاتي ماشالله عليهم نحاف طولي 163 ووزني 87ووبدا من الجمعه لان ذحين عيد وجمعات وتمشيات بس ما قلتيلي نوع الرياضه اللي نسويها
الصفحة الأخيرة
اما اذا وزنك وصل للحد المثالي يمكن في الشهر ينزل بس اربعه كيلوو
ذا الرجيم يناسب بس الاوزان الثقيله