رايقه31
رايقه31
ماشاءالله تبارك الله انجاز ماقصرتي وتستاهلين كل خير على موضوعك انا محتاجه احد يشجعني عشان انزل 15كيلو واوصل للمثال ياليت نتساعد وتحمسيني  واذا تقدرين نتواصل عن طريق الواتس  وربي محتاجه نصائح ﻻن اﻻراده عندي صفر
ماشاءالله تبارك الله انجاز ماقصرتي وتستاهلين كل خير على موضوعك انا محتاجه احد يشجعني عشان انزل...
جزاك الله كل خير ياعسل
Hind7
Hind7
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

والله هذه ارادة قوية جدا بارك الله فيك بس اللي جاني كتير انك تنحفي في سنة كتير مو على فكرة انا اسمي هند عضوة جديدة ***** الله تقبلوني معكم بالمنتدى
bent tamooha
bent tamooha
مشكووووورة كثييير على ردك لي ...
هل ممكن التابتا تنفع في حالتي..وكم المدة وكم مرة بالاسبوع؟
طيب تمارين اﻻنترفال كم مدتها اسويها وكم مرة بالاسبوع..
الله يجزاك كل خير يارب..
عالمه للرياضيات
صباح الخير اختي عالمه للرياضيات موضوعك مررررة مميز بارك الله فيك والي يثيري موضوعك انك تجاوبيننا اول باول الي يموت الموضيع اذا صاحبته احيانا تتغلى انها ترد وناس بسبب ضروفهم انا اختي ابي انزل كل اسبوع 3 كيلو لازم على اخر هذا الشهر من 6 الى 10 كيلو لازم بحول الله اكون نازلة انا وزني 93 وعمري 40 وطولي 165 لي سنوات عجاف في الرجيمات وبدون فائدة ارجع اخرب واتحسف لكن بعد ما يفوت الفوت ما ينفع الصوت انا امشي على السير اتمنى انك تساعديني بعد الله فديتك ....ارجع واثني على موضوعك يالغالية
صباح الخير اختي عالمه للرياضيات موضوعك مررررة مميز بارك الله فيك والي يثيري موضوعك انك تجاوبيننا...
اهليييييييييين اختي عتيقة الصوف..اعذريني جدا والله انم على بالي..لكن سبحان الله وصلت عند ردك ابغا ارد عليك النت فصل! دخلت من الجوال بدي ارد عليك ..ماعمل لي اقتباس..:frown:

بالنسبة لعدد السعرات المسموحة لك باليوم بناء على المعلومات الي اعطيتيني هيا ..
1905
CALORIES/DAY


يعني علشان تنقصي نص كيلو لكيلو في الإسبوع لازم تنقصي 500 كاوري وتعملي رياضة ساعه..


بالنسبة لخطتك في انزال اكثر من كذا, فمعناته لازم تعملي رجيم قليل جدا في السعرات الحرارية او كيميائي او غيره..اعذريني انا مااستطيع افيدك في هذه الرجيمات ولاابد انصحك فيها..لأسباب كثيرة اهمها:
الجلد ماراح يكون مشدود مع الخسارة الكبيرة
والشعر راح يتساقط
والحرمان لايولد الإستمرار..

ويفضل لك حرية الاختيار..موفقة ولو عندك اي سؤال امري والمعذرة مرة اخرى بالتوفيق:biggthump
متطلعه للمستقبل
ماشاء الله وجباتك لذيذه وصحيه يسلموا