@أم نورة الأمورة@ :

مشكورة على تجاوبك بالنسبة للعصيدة الصحية اممم شكلها شهيييي ممكن استخدم حليب قليل الدسم بدل حليب اللوز

مشكورة على تجاوبك بالنسبة للعصيدة الصحية اممم شكلها شهيييي ممكن استخدم حليب قليل الدسم بدل حليب...

bent tamooha :

انا كمان جسمي درقي ..ولانو طول عمري متينة وماجتني صحوة نفسي اﻻ من 7 سنين ايام الكلية وكانت استجابة جسمي للتمارين والرجيم كويسة لكن خﻻل ال5 سنين اللي فاتت جسمي دخل مرحلة اليويو سواء بالوزن او الشكل مع النحف والرياضة والحمل والوﻻدة واﻻسقاط...(قصة حياااة)..:( المشكلة الحين جسمي يعاندني نتايجة جدا جدا جدا بطيئة وزوجي الله يهديه من النوع المحطم وانا نفسيا اتعب فالعملية جدا متعبة .. من خﻻل تجربتك في شي ينزل دهون الافخاذ واﻻرداف ..اعاني كثيييييير من الsaddlebags ... وانا بعد اشجع انك تسوي تمارين خلاص جاء الوقت تتحدي جسمك مرحلة جديدة.. زيادة وزني 20 يعني مثل زيادتك.. طولي 168 ووزني 89 :( الله يوصلنا لاهدافنا يارب...

انا كمان جسمي درقي ..ولانو طول عمري متينة وماجتني صحوة نفسي اﻻ من 7 سنين ايام الكلية وكانت...