Live a life 12
•
مساء الخييير بصراااحه انا سجلت ف المنتدي عشاانك عجبني رجيمك بس قوليلي كيف يكون فيه تشجييع وتواصل بين اللي حابين النظاام ذا
يا جماعه شفيكم لاتحطموا اللي يبي يتبع الرجيم وربي كنت متحمسه بسويه بس ردودكم حطمتني وبطلت
وانا كمان ببدا معاكم لاني زايده 3 كيلو وعجزت انزلهموالمشكله كيلو ونص كرش وكيلو ونص زنود الحمدلله ع كل حال
انا ماشيه ع رجيم سبشل كي اول وجبه لي العصر تكون اكل زبديه كبيره كوب ونص حليب وكورن فلكس اشبع منها مره ولاجا نص الليل اكلت فاكهه جح اي شي او شربت عصير حليب فراوله والساعه ثلاث اكل وجبتي الثانيه ونفس شي زبديه كبيره بين الوجبتين اكل ان جعت اشيا خفيفه فاكهه او فشار شوي واشرب كوبين او ثلاثه شاهي اخضر المفروض ثلاث وجبات كورن فلكس بس لان بالوجبتين اكل كثير فخليتها وجبتين والله هالكورن فلكس رهيب اشبع اقوم شبعانه وماشتهي شي ووزني ينزل بس لان تركت الدايت ست ايام وامس رجعت له لاخلصت الدوره الله يكرمكم بوزن ****لله يارب وزني ينزل مايثبت
الصفحة الأخيرة