هل أنا متبعه دشتي صح ولا مخبصه والله أحترت علموني

صار لي يومين متبعه هالنظام واليوم الثالث ولسه مواصله رغم أني اليوم قست وزني وزايده 300جرام:mad:
وقلت يمكن لأني كنت قبله متبعه التمر واللبن يعني كنت مره حارمه نفسي وجسمي من الأكل ورجعت للأكل فجأه
رغم أني متبعه الاكل المسموح فقط وجالسه أحاول ماأكثر وه\ا نظامي بالأكل قولو لي صح ولا لا
الفطور أكل 2بيض بالزبده
شريحه جبن هنغاري
وكوب نسكافيه بدون كافيين وسكر ستيفانا دايت وكوفي ميت حقالدايت
والغدا
أنواع اللحوم همبرجر أو
كباب مشوي
مع شرايح بصل مقلي
ودايت بيبسي
وعندي زي السناك مرتين بين الغدا الفطور وبعد الغدا لاني مااتعشا بس وجبتين :09:
1-أكل مر ه شريحة جبنه مع كوب نسكافبه بنفس الطريقه اللي فوق
و
2-أكل شرايح البصل المقلي مع دايت بيبسي
وأشرب طول اليوم من 8-10 كاسات مويه وأشرب زنجبيل
هاه كيف قولو ماشيه صح ولا في غلط
وسؤالي اليوم الكم يبان نقصان الوزن ؟لأني مره متأزمه :icon33:
تكفون الي تعرف ترد علي