السلام عليكم
بنات انا مهمومه مره سويت رجيم 3شهور بس مانزلت الا 5 كيلو انقهرة مره وتحطمت
ورجعت للااكل للاسف وانا وزني 105
وقبل اسبوع رحت مع امي ل اخصاية تغذيه ل امي وشافت تحاليل امي قالت انتي معاك نقص في فيتامين دال وكليسوم ابدا ماراح تنزلين من وزنك وهو ناقص عندك
ولله يابنات لما قالت الكلام كنها صافقتني في وجهي وهو الاكلام موجه ل امي طبعا
يابنات انا عندي نقص حاد في فاتمين دال وكليسوم وكروستلور بعد يعني كل اتعب الرجيم ماستفدة منه ببسب نقصهم لاحوالله ولاقوة الا بالله
ورحت قبل اسبوع وسويت تحاليل بس انتضر النتيجه الحين
سواااااالي هو اقدر انزل 25 كليو في 3 شهور ونص
ابي اتشجع من جديد ماعاد عندي عزمه راحت عزيمتي
ام توفي ~~ @am_tofy_7
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
خلي عزيمتك قويه وتوكلي علي الله انا عندي نقص حاد بفيتامين دال والحديد وبي 12 وماشيه علي الرجيم برغم انه مانزل كثير بس بالقياسات فارق معي والحمدلله علي كل حال
ركزي عالاكلات اللي فيها كالسيوم وحديد
وان شاء الله ياقلبي رح يتحسن دمك ورح تنحفي
حتى ولو نزلتي كل اسبوعين كيلو بيكون ارحم من لاشيء
لاتيأسي واتكلي على الله وتعالجي
الف سلامة عليكي
وان شاء الله ياقلبي رح يتحسن دمك ورح تنحفي
حتى ولو نزلتي كل اسبوعين كيلو بيكون ارحم من لاشيء
لاتيأسي واتكلي على الله وتعالجي
الف سلامة عليكي
الصفحة الأخيرة
اغلب الشعب عندهم نقص في فيتامين دال
انتي اعتمدي في ريجمك على الاكل اللي فيه كالسيوم و فيتامين دال والكلسترول بينزل تلقائي مع نزول الوزن ..
الاوزان الكبيره اللي من 80 وفوق تنزل بسرعه
امشي على الاقل نصف ساعه وكثري ورقيات وكولي ع الفطور بيضه وعصير برتقال مع خبز بر
والغدا كثري من السلطه والدجاج وقللي الرز والعشاء وقفي على حدود الساعه 8 وبتشوفين تنزلين شيء كثير
ابحثي عن الاكل اللي يزيد عندك فتامينات الناقصه .. واعتمديه في اكلك بس لاتكثرين ..
موفقه يارب