هل اقدر انقص 20 ك بشهر ؟!

والله يا عزيزتي ..
بإذن الله رح تقدري ..اول شي المشي ساعة ..واذا بتقدري تجيبي حبوب الزينيكال
كمان احسن مشان تخسري الدهون اللي عندك .. ومشان تخسري السوائل اذا موجودة بجسمك عليكي بالزنجبيل والكمون والشاي الأخضر ..مع طبعا التخفيف بالأكل ..
بس تعالي كم وزنك وطولك ؟؟
وشكلك كده عروسة صح؟؟

بنات اللي عندها رابط موضوع يفيدني
ياليت تحطه :)

مشكوره ياقلبي ع الرد ..
وزني 95 وطولي 160

ايه عروسه :( لكن السمنه خربت علي فرحتي وخوفتني من ردت فعل زوجي :(
والله مرعوبه :(

يعني اقدر انقص 20 بشهر ؟؟؟ معقوله تصير هذي ؟؟ ابي امل بليز :(

كل حاجه نقدر نعملها بس هو الكسل اللى مش بيخلينا نتقدم خطوه واهم شئ ان عزيمتك تفضل معاكى انا زيك ونفسى انزل وزنى بس الكسل ولو انتى مش عندك مناسبه بعد شهر يبقى حاولى تقسمى نزول وزنك على فتره اكبر عشان متتعبيش وشعرك وبشرتك وجسمك يتعب اما المشى والرياضه فطبعا بتنزل جدا دى كمان اللى بتنزليه من الرياضه افضل بكتير لانه بيظبط شكل الجسم والللى بينزل بالرياضه مش بيرجع بسهوله ....... اما عن وقت الرياضه فمثلا لو لعبتى ساعه ونص الصبح وزيها بالليل هتنزلى حلو جدا ولو عندك تكيسات خدى كلوكوفاج هينزل كمان مع الدايت والرياضه كتير من وزنك اما عن نظام غذائى هجيبلك لينك دايت حلو بس هو مش شهر هو 9 اسابيع بس ممتاز ومش هتحسى انك بتعملى دايت خالص وممكن لو لعبتى رياضه ذى ما كتبتلك تنزلى حلو جدا معاه يمكن اللى انتى عايزاه او بشهر ونصف

هدورلك عالرابط بس دقيقتين اوك؟