فرفوشه موت
فرفوشه موت
هلا بنات كيفكم اتمنى من المشرفات ماينقلون موضوعي للاهميه بنات الله يعافيكم الحين لو اكل اندومي بس مااحط عليه لا الزيت حقه ولا الملح ولا البهارات حقه بس يعني اسلق الاندومي واضيف انا من عندي الملح العادي والفلفل الاسود تتوقعون يسمن ولا لا تكفووون ردووووو
هلا بنات كيفكم اتمنى من المشرفات ماينقلون موضوعي للاهميه بنات الله يعافيكم الحين لو اكل اندومي...
والله ياقمر بالنسبه للأندومي
راح تشوفي السعرات الحراريه فيها
تقريبا 250 سعره
وبعضها 300
تختلف من نكهه لنكهه
بس دامك ماتحطين الملح والزيت هذا شي ثاني والله مادري ياقلبي
بس تعتبر من النشويات مثل المكرونه واحسها تسبب كرش والله اعلم :)
**أم أنس**
**أم أنس**
هلا بنات كيفكم اتمنى من المشرفات ماينقلون موضوعي للاهميه بنات الله يعافيكم الحين لو اكل اندومي بس مااحط عليه لا الزيت حقه ولا الملح ولا البهارات حقه بس يعني اسلق الاندومي واضيف انا من عندي الملح العادي والفلفل الاسود تتوقعون يسمن ولا لا تكفووون ردووووو
هلا بنات كيفكم اتمنى من المشرفات ماينقلون موضوعي للاهميه بنات الله يعافيكم الحين لو اكل اندومي...
وحده سوتها هنا بالمنتدى وكانت تحط بهاراته ياعسل

بس تقول تاكل من 3الى 4باكيت باليوم

ونزل وزنها اتوقع باسبوع 2كيلووو


اهم شي تسوينها وحدها بدون ماتاكلي وجبه اضااافيه فهمتي ياعسل


والله ينحفك بصحه وسلامه يارب
دبك خيل
دبك خيل
هلا بنات كيفكم اتمنى من المشرفات ماينقلون موضوعي للاهميه بنات الله يعافيكم الحين لو اكل اندومي بس مااحط عليه لا الزيت حقه ولا الملح ولا البهارات حقه بس يعني اسلق الاندومي واضيف انا من عندي الملح العادي والفلفل الاسود تتوقعون يسمن ولا لا تكفووون ردووووو
هلا بنات كيفكم اتمنى من المشرفات ماينقلون موضوعي للاهميه بنات الله يعافيكم الحين لو اكل اندومي...
هلا اختي،الاندومي ممكن يسمن اوممكن لا،بس انتي بتعرفين نفسك اذا كانت النشويات تسمنك فبالتالي الاندومي يسمنك،اعرف ناس ياكلونه ليل ونهار بالزيت ولايسمنون ابد،مع تمنياتي لك ولي بالنحافه،:44:
رررقة
رررقة
هلا بنات كيفكم اتمنى من المشرفات ماينقلون موضوعي للاهميه بنات الله يعافيكم الحين لو اكل اندومي بس مااحط عليه لا الزيت حقه ولا الملح ولا البهارات حقه بس يعني اسلق الاندومي واضيف انا من عندي الملح العادي والفلفل الاسود تتوقعون يسمن ولا لا تكفووون ردووووو
هلا بنات كيفكم اتمنى من المشرفات ماينقلون موضوعي للاهميه بنات الله يعافيكم الحين لو اكل اندومي...
اعتقد يا اختى الكريمة انة ما يسمن خصوصا لو انك اتبعتى ريجيم النشويات او المكرونة

ريجم رائع انا جربتة بنفسى لان احبها كثير

كنت افطر : كوب نسكافية بالكافين بحليب بودر وسكر دايت +تفاحة

والغدا : اكل مكرونة مسلوقة او مسلوقة عليها صلصة من غير زيت

الصلصة / طماطم مبشورة + معجون الصلصة المعلب اوقات احط عليها خل وتوم للتغير

العشاء : نفس الغدا

ونزلت علية 3 كيلو بالاسبوع مع ان نزولى بطئ وانا متزوجة وعندى اطفال وكان وزنى وقتها فوق80

كمان مقاساتى اتغيرت يعنى ظهر بالشكل اكتر من الميزان الحمد لله

وكنت اوقات بليلل اخد الاندومى واختار نوعيات ما بداخلها كيس الزيت بودر وفقط

اتمنى اكون افدتك

الله يرزقنا بجميعا بالجسم الرشيق الجميل من غير شر ولا ترهل قولوا .. آمين
رررقة
رررقة
هلا بنات كيفكم اتمنى من المشرفات ماينقلون موضوعي للاهميه بنات الله يعافيكم الحين لو اكل اندومي بس مااحط عليه لا الزيت حقه ولا الملح ولا البهارات حقه بس يعني اسلق الاندومي واضيف انا من عندي الملح العادي والفلفل الاسود تتوقعون يسمن ولا لا تكفووون ردووووو
هلا بنات كيفكم اتمنى من المشرفات ماينقلون موضوعي للاهميه بنات الله يعافيكم الحين لو اكل اندومي...
انا كنت اعتقد ان النشويات تزيد الوزن وحجم البطن

ولكن بعد ما جربت ريجيم المكرونة اتغيرت فكرتى عنها

خصوصا انها بتنزل منطقة البطن والارداف بطريقة ملحوظة ما حصلت لى مع اى رجيم اخر

وفصيلة دمى o+

للى عاوزة تعرف :)