غريبه يازمن
غريبه يازمن
هلا بنات كيفكم اتمنى من المشرفات ماينقلون موضوعي للاهميه بنات الله يعافيكم الحين لو اكل اندومي بس مااحط عليه لا الزيت حقه ولا الملح ولا البهارات حقه بس يعني اسلق الاندومي واضيف انا من عندي الملح العادي والفلفل الاسود تتوقعون يسمن ولا لا تكفووون ردووووو
هلا بنات كيفكم اتمنى من المشرفات ماينقلون موضوعي للاهميه بنات الله يعافيكم الحين لو اكل اندومي...
الله يجزاكم الجنه ماقصرتو والله جعلها الله في موازين اعمالكم يارب


ايه انا ناويه ان شاء الله افطر حليب قليل الدسم بس

والغداء ممكن سلطه او اي شي خفيف

واتعشاء اندومي بس من غير الزيت او الملح حقه يعني اسلقه سلق بس

لاني قلت ودي اغير شوي عن هالرجيمات فقلت اجرب الاندومي فتره واشوف ان شاء الله

والله ينحفنا واياكم واحنا بصحه وعافيه يارب
Katie
Katie
هلا بنات كيفكم اتمنى من المشرفات ماينقلون موضوعي للاهميه بنات الله يعافيكم الحين لو اكل اندومي بس مااحط عليه لا الزيت حقه ولا الملح ولا البهارات حقه بس يعني اسلق الاندومي واضيف انا من عندي الملح العادي والفلفل الاسود تتوقعون يسمن ولا لا تكفووون ردووووو
هلا بنات كيفكم اتمنى من المشرفات ماينقلون موضوعي للاهميه بنات الله يعافيكم الحين لو اكل اندومي...
الاندومي اظن قريت عليه 120 كالوري يعني مو كثيره اذا انتي بالاصل تخففين اكلك


يعني لو تغديتي واحد اندومي وصحن سلطه ماراح ياثر عالوزن

وريجيمك ترا ناقصه بروتين

اشوف خدامتي فلبينيه تسوي اندومي وتكسر عليه بيضه وتحركه معاه وانا عجبتني الطريقه وصرت اسوي مثلها

عشان يكتمل نشويات وبروتين
**تمارا**
**تمارا**
هلا بنات كيفكم اتمنى من المشرفات ماينقلون موضوعي للاهميه بنات الله يعافيكم الحين لو اكل اندومي بس مااحط عليه لا الزيت حقه ولا الملح ولا البهارات حقه بس يعني اسلق الاندومي واضيف انا من عندي الملح العادي والفلفل الاسود تتوقعون يسمن ولا لا تكفووون ردووووو
هلا بنات كيفكم اتمنى من المشرفات ماينقلون موضوعي للاهميه بنات الله يعافيكم الحين لو اكل اندومي...
ه تسمن ويطلع لك سيلولايت يحبه قلبك خخخخخخخخخخخخخخخخخخ


بس اللي نحفت عليه مب نحفت علشانه هو ينحف لا

نحفت علشانها ما تاكل غيره


مغلف الاندومي الواحد فيه 300 وشوي سعره حراريه ومع الزبده يصير 400 << متأكده من السعره تراني خبيرة سعرات خخخخخخخخ

واذا الوحده كلت منه مغلفين باليوم بس 800 سعره <<< واللي تنحف ما تاكل غيره


اللي تتعدى 2500 سعره باليوم تسمن <<< يعني تاكل عادي وتضيف اندومي لاكلها
شبيهه اميره محمد
ووووواااااااااااااوووووووووو وناسه اجل ببدافيه
محد شرااتي
محد شرااتي
عيل ماشوف الاندونيسيات متان

كل يوم طايحين فيه

اكليه عادي بس المهم سوي رياضة
لان احس البشاكير ياكلونه وااايد بس يشتغلون عشان جيه مايمتنون ...