رفع

بعد اذن صاحبة الموضوع

يعني اي افضل الاوربتراك والا تمارين جيليان للي جربوها
اشوف البنات في المنتدى يمدحونها

طيب ياحلوين انا ابغا انحف اردافي كم السرعه الافضل ؟؟؟؟
امشي علي 1 عشر دقايق بعدين خمس دقايق علي سرعه 3او4 بعدين ارجع علي1
علموني وش الافضل ...........ارجو الرد :(

الله يعافيكن


رفع لاجابه على اسئله الاخوات

لا اله الا الله