هل البرجر تزيد الوزن على الزيت ام بدون
وكم كيلو تزيد ارجو الجواب منكن بسرعه
حني شوي @hny_shoy
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سؤالك حلو اختي لكن ماعندي خلفيه للأسف
انا اخذ بس شريحة لحم الهمبورغر واشويها بدون زيت مع الدايت عاد مدري اذا تسمن او لا
انا اخذ بس شريحة لحم الهمبورغر واشويها بدون زيت مع الدايت عاد مدري اذا تسمن او لا
الصفحة الأخيرة
جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة لأطـــعـــمــــة مـــطــــاعـــم مـــاك دونــالـــدز
نـــوع الــمــادة الـــكــمــيـــة عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
هامبورجر 1 260 سعرة
هامبورجر 1 260 سعرة
شيزبورجر 1 320 سعرة
كوارتر باوندر 1 420 سعرة
كوارتر باوندر مع الجبنة 1 530 سعرة
بيج ماك 1 560 سعرة
تشيكن ماك ناجتس 4 قطع 190 سعرة
تشيكن ماك ناجتس 6 قطع 290 سعرة
تشيكن ماك ناجتس 9 قطع 430 سعرة
ماك تشيكن 1 415 سعرة
بطاطا مقلية حجم صغير 210 سعرة
بطاطا مقلية حجم كبير 450 سعرة
فطيرة تفاح حجم صغير 260 سعرة
ميلك شيك فانيلا حجم صغير 360 سعرة
ميلك شيك كاكاو حجم صغير 360 سعرة
ميلك شيك فراولة حجم صغير 360 سعرة
جدول يبين إحتياجات الطاقة اليومية للأشخاص الأصحاء حسب الفئة العمرية بالسعرات الحرارية (كالوري)
الــفــئـــة الــعــمــر بالــســنــوات إحــتــيــاجــات الــطــاقــة الــيــومــيــة
الــرضــع صفر - نصف سنة 650
الــرضــع نصف سنة _1 850
الأطــفــال 1 - 3 1300
الأطــفــال 4 - 6 1800
الأطــفــال 7 - 10 3000
الــذكـــور 11- 14 2500
الــذكـــور 15 - 18 3000
الــذكـــور 19 - 24 2900
الــذكـــور 25 - 50 2900
الــذكـــور أكبر من 50 2300
الإنــاث 11 - 14 2200
الإنــاث 15 - 18 2200
الإنــاث 19 - 24 2200
الإنــاث 25 - 50 2200
الإنــاث أكبر من 50 1900
الـــحــوامــل و الــمــرضــعــات 6 شهور الأولى+ 300
الـــحــوامــل و الــمــرضــعــات6 شهور الثانية+ 500
*هذه الإحتياجات تختلف من شخص لشخص حسب نشاطه و الأنشطة التي يمارسها مثلا الرياضة و طبيعة عمله و كذلك إحتياجات مرضى الأمراض المزمنة و أمراضالجهاز الهضمي.
جدول يبين عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة
الــنــشــاط عـدد الــســعــرات الــحــراريــة بــالــســاعـــة
الـــنـــوم 65
مُــشــاهــدة الــتــلــفــاز 80
الأكــل , الــقــراءة , الــكــتــابــة 90
ســيـــاقــة الــســيــارة 100
الــتـــســــوق 165
الـــســـبـــاحــــة 300
الــمــشــي (15 دقيقة/ميل) 345
الــمــشــي (25 دقيقة/ميل) 255
ركـــوب الــدراجــة(6 دقيقة/ميل) 415
الــتــمــريــن الــهــوائــي (ايروبيك) 445
كــــرة الــســـلـــة 750
الــجـــري (7 دقيقة/ميل) 800
الــمــيــل = 1609 متر أي تقريباً = 1,6 كيلو متر