هل التممر يزيد الوزن :( رددو علي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلا بك اختي

كل انواع المأكولات اذا اكلتي منها بإعتدال ماتزيد الوزن

حبة التمر الواحد اذا الحجم كبير فيه حوالي 23 سعره حرارية واذا صغير 15 سعره حراريه

نصيحه : اذا جيتي تاكلين لا تحطين كميه كبيره في الصحن حطي بالعدد لان العين تاكل ولا تنسين ان التمر فيه سكريات ترفع السكر .. وبالعافيه على قلبك

والاناث يفترض خلال اليوم مايتعدى مجموع السعرات في اليوم كامل من كل الوجبات 1200 أو 1000 سعره حرارية

اذا تبي تزيدي وزنك اكلي تقريبا ٣٠٠٠ سع ه خراريه اما اذا تبي تحافظي علو وزنك اكلي ٢٠٠٠ سعره حراريه

مثل ماقالو خواتي

رفع رفع ....ً
آهه :( .. يعني لازم انتبه ً واللهه ماكنت اعشق التمر ممدري شو اللي تغغير !! ><

والله عن تجررربه الدكتور قالي ابعدي عن التمممر والشيبسات وانا مثلك احب التمررر
بس سمعت انووو لو اخذتي مثلا ثلاث حبات او سبع حبات تكون وتررر ماتضررر
ياليت يفيدووونا البنات بذا الشي