شوفي ياقلبي أنا فصيلتي o(-) زيك و رحت لأخصائي تغذية الدكتور / محمد الجزار
و سوالي تحاليل كاملة
و عطاني ريجيم الفطور كل يوم يدخل فيه كوب حليب قليل الدسم
و العشا كل ليلة زبادي قليل الدسم
يعني لو يمنع نزول الوزن كان خلاه ضمن الممنوعات
والله أعلم
لا اختي الحليب اذا كان قليل الدسم مايزود الوزن انا فصيلة دمي او سالب وما اصبر عن الحليب اشرب في اليوم تقريبا كوبين او اكثر واذا سويت ريجيم والتزمت فيه حرفيا ينقص وزني رغم اني اشرب حليب لكن انا ابقولك نصيحه ولكل البنات الي فصيلة دمهم او انا لاحظت ان الي يثبت اوزاننا اذا سوينا ريجيم ومايخليها تنزل هو النشويات كلها حتى البر والنخاله والاجبان والتمر والشاي الاخضر والاكل بين الوجبات ابعدي عن الاشياء هذي وبتشوفين وزنك ينزل بسهولة وخصوصا التمر اكبر عدو لفصيلتنا رغم اني اموت بالتمر ولا تاكلين شي بين الوجبات التزمي بثلاث وجبات بس في اليوم يكون فيها بروتينات وخضار وفواكه وحليب قليل الدسم وبيض وان شاء الله ينزل وزنك بسهولة .
الصفحة الأخيرة
شوفي هالرابط مره مهم للي فصيلته او موجب او سالب
وشوفي الحليب مايصلح لنا