هل العدس يتخن ولا لا ؟!

اذا كانت فصيلة دمك 0 نعم خطير عليك وبيسمن

اعرف وحدة نحفت من 150 و يمكن اكثر الي 90 كانت بس تاخد حوالي سنة شوربة عدس فقط فقط فقط بمعني الكلمة
ما اكلت معاة اي شييء اخر طول فترة الريجييم

العدس يعتبير من الكربوهيدرات الجيدة وغني بالألياف وما اظن يأثر بالعكس وبالعافية علي قلبج

مرة كنت استخدم الابر الصينية للتخسيس ووضعت لي الطبيبة برنامج غذائي قاسي جدا به كميات قليلة الى اقصى درجة وفقيرة بالسعرات الحرارية واذكر جيدا ان من بين المكونات شوربة العدس حتى اني استغربت وقتها لان فكرتي عن العدس انه وجبة دسمة ومغذية ..

على كل حال اعتقد ان العدس المقصود في وجبات الرجيم يكون خفيف مثل شوربة الدجاج وليس غليظ مثل الفول المهروس في الخلاط مثلما يطبخه البعض كما ان طريقة طبخ العدس نفسها تختلف فالصحيح حين تريدين ان تطبخي عدس للرجيم ان تسلقي العدس المغسول في الماء والبصل والثوم والتوابل فقط دون اضافة اي دهون مع اضافة جزرة وحبة بطاطس وحبة طماطم لرفع قيمته الغذائية وتحسين الطعم ايضا واخيرا اهرسيه جيدا بالخلاط بعد ان يبرد قليلا ويمكن وضع قليل من الثوم المحمر أو البصل على الوجه ( طبعا يحمر الثوم المفروم في قليل جدا من الزيت ثم يتخلص من الزيت ويضاف الثوم فقط للعدس )

عن نفسي احب شوربة العدس كثيرا واتناولها حتى وانا انوي تخفيض وزني ولم الاحظ انها تزيد الوزن .. المسألة كما قلت سابقا تعتمد على كثافة الشوربة وعلى مكوناتها ..

فقط اقرئي قائمة السعرات الحرارية شوفي كم سعرة فيه وانت تحكمي