تبين الكرشة تروح جربي طريقتي وادعين لي بس امانة لو نفعت معاتس تكتبين التيجة
اول شي ابتعدي عن اي شي بوه خميرة او بيكينغ بودر
مثل الخبز والصامولي والمعجنات ممكن تاكلين خبز الرقاق اللي ما به خميرة ابدا
تشربين على الريق 4 اكواب موية بحرارة الغرف وما تكلين عقبهن اي شي الا بعد 40 دقيقة
ترى الكل يقولك ابتعدي عن السكريات وانا بقولك خففي سكريات بس ابتعدي عن الملح
وحنا نعرف بان لازم نبتعد عن السمين الابيضين وهم السكر والملح ترى الملح مثله مثل السكر واشين بعد
وسوي تمارين البطن منعا للترهل
وبرضو لازم ما تاكلين شي عقب الساعة ست المغرب وابتعدي عن البقوليات اللي تنفخ البطن وكثري من الفاكهة والموية الخضار وخاصة الخيار فهو يساعد على تليين المعدة وطرد الملح و الموية الزايدة من الكرش والجسم
وحاولي ان يكون برنامجك هادا اليومي وعلى طول يعني لا تحطين في بالك انك مسوية دايت ولو تحبين الرز كثري منه ترى ما يضر
وبالتوفيق يا عسل
تبين الكرشة تروح جربي طريقتي وادعين لي بس امانة لو نفعت معاتس تكتبين التيجة
اول شي ابتعدي عن اي...
اول شي ابتعدي عن اي شي بوه خميرة او بيكينغ بودر
مثل الخبز والصامولي والمعجنات ممكن تاكلين خبز الرقاق اللي ما به خميرة ابدا
تشربين على الريق 4 اكواب موية بحرارة الغرف وما تكلين عقبهن اي شي الا بعد 40 دقيقة
ترى الكل يقولك ابتعدي عن السكريات وانا بقولك خففي سكريات بس ابتعدي عن الملح
وحنا نعرف بان لازم نبتعد عن السمين الابيضين وهم السكر والملح ترى الملح مثله مثل السكر واشين بعد
وسوي تمارين البطن منعا للترهل
وبرضو لازم ما تاكلين شي عقب الساعة ست المغرب وابتعدي عن البقوليات اللي تنفخ البطن وكثري من الفاكهة والموية الخضار وخاصة الخيار فهو يساعد على تليين المعدة وطرد الملح و الموية الزايدة من الكرش والجسم
وحاولي ان يكون برنامجك هادا اليومي وعلى طول يعني لا تحطين في بالك انك مسوية دايت ولو تحبين الرز كثري منه ترى ما يضر
وبالتوفيق يا عسل