هل المشي وقت اادوره..يسبب نزيف او يقلل ايام الحيض

انا لما امشي مااحس بالمها ولا احس بتعب سبحان الله واحس انها تنزلي بغزاره واتنظف منها اكثر من اني قاعده ومتسطحه وعاد مدري هالشي مفيد او مضر خلينا نشوف باقي البنات يمكن يكون عندهم علم ودرايه

حبيبتي...
المشي بشكل عام،ايجابي للصحه سواء عليك دوره أو لا
ولا له علاقه بزيادة النزيف او تقليل ايام الحيض
و اي مشكله عندك من ناحية الدوره الشهريه، فهي هرمونيه
ولخبطت الهرمونات تسبب تكيس و ضعف تبويض وانقطاع الدوره..الخ
و الحل بعد الله، بالتحاليل اللي تحدد مشكلتك و طبيبه شاطره
تصرف لك العلاج المناسب...


الله يشفيك...💕

المشي اول بوم بالدور انا عن تجربه مو زين
الم لايحتمل الم برجول بالرحم بالظهر
ابصراحه مايكون معي وجع بس لاطلعت امشي اول يوم اكون محتاجه للسوق ونزلت اول يوم
ماكمل السوق ارجع للبيت ومغص والم فضيع الدم لا هو هو لايزيد ولا ينقص
ثاني يوم اذلع للسوق امشي ماحس بشي
المشي كويس ولا يسبب شي بس خليه ثاني يوم للدوره
بس مايغير شي فيك الدوره
انتي شوفيه سبب اللخبطه يمكن تكيس
يمكن هرمون الحليب
يمكن الغده الدرقيه
هذولي الثلاثه مو علاجهم المشي
اكشفي وحللي وشوفي السبب للخبطه
وانصحك بالقسط الهندي
بس مو بالدوره يتاكل يقولون اذا جتك الدوره توقفينه واذا خلصت الدوره ترجعين تاكلينه
مره شربته مع القهوه ذره بس بالقهوه فنجال واحد جلس يومركامل رحمي ومبايضي مو طبيعيات اخساس غرررررريب ويضايق اخس شي مليان شي مضايقني مادري هو الم هو وشو مادري
خفت وسالت قالولي فلط مايتاخذ بالدوره
فصرت اخذه بعد ماطهر ورتحت

بالعكس مفيد حتى وقت الولاده تطلب مني الدكتورة اشرب أشياء سايله وامشي وهو يحرك الدورة الدموية في الجسم
اعرف وحده اول ماتجي الدورة مسكنات ونايمه بالفرإش وتجلس دورتها 9 ايام اول يومين عاديه بعدين نقط ولما مشت صارت دورتها 3 ايام غزيرة وتنضف بسرعه وصارت تشرب أشياء حارة مثل الحليب بالزنجبيل أو بالقرفة أو بالفلفل الأسود
وترى حتى الي تسوي قيصيريه يطلبون منها ثالث يوم تمشي

بالعكس المشي ايام العادة مفيد اول فائدة يخفف الالم والتشنجات والتوتر


هذي معلومات نقلتها لك ان شاء الله تستفيدين منها


قائمة الممنوعات أثناء الدورة الشهرية:

1- حمل الأشياء الثقيلة.
2- المشي حافية القدمين أو الجلوس على أرضية باردة.
3- شرب الأشياء الباردة أو الآيس كريم.
4- أكل الخضار والفواكه اللزجة، مثل الباميا، القرع، الموز، الملوخية، المانجو، وغيرها.
5- أكل وشرب الحوامض مثل الليمون والبرتقال والزبادي والجبن الحامض.
6- شرب المشروبات الغازية وأكل طعام المعلبات.
7- التعرض لأي تيار هوائي أو تكييف سواء بارد أو معتدل.
8- غسل منطقة المهبل بالماء والصابون.
9- الاستحمام بماء بارد خلال أيام الدورة الشهرية.
10- تناول أقراص الأسبرين لأنها مسيلة للدماء.
11- إزالة الشعر الزائد من الجسم أو تجربة الماسكات لأن البشرة تكون في قمة الحساسية.




كيف أهتم بنفسي وتغذيتي أثناء الدورة الشهرية؟

- الاستحمام بماء دافئ بمجرد الشعور باقتراب موعد الدورة الشهرية، لإزالة الاحتقان المؤدي للألم.
- من أفضل الأشياء التي ينصح بها الأطباء والخبراء أثناء الدورة، شرب السوائل الساخنة والأفضل أن تكون من الأعشاب، وخصوصاً الزهورات والقرفة واليانسون والكمون والنعناع.. ولا سيما في الأيام الثلاثة الأولى، فهي تعمل على إذابة الدماء المتكتلة وإخراجها بالإضافة إلى تسكين آلام البطن والظهر.
- من المفيد أيضاً تعبئة قربة بلاستيكية بمياه ساخنة أو دافئة ووضعها على البطن لعدة دقائق، فهو فعال في تسكين الآلام ويساعد على استرخاء العضلات المهبلية.
- جعل الوجبات خفيفة ومتقاربة وتجنب الجوع أو الدايت القاسي، ويفضل تناول الألياف والحساء والسكريات، وحتى القهوة لتجنب التوتر العصبي والقلق المرافق للدورة الشهرية.
- احرصي على تغيير الفوطة الصحية كل ساعة أو ساعتين، لأن تركها لفترة طويلة قد يتسبب في جرثمة المنطقة المهبلية وما يحيط بها، مما يؤدي إلى احمرار واحتكاك وأحياناً روائح غير مستحبة.
- الابتعاد عن الصابون العادي للمناطق الحساسة، واستخدام الغسول الخاص، وينصح بغسول طبي اسمه Gia، وأفضل غسول على الإطلاق للمنطقة الحساسة هو المسك الأصلي، حتى النبي صلى الله عليه وسلم أوصى به.
- من المهم جداً تجنب حسر البول والامتناع عن دخول المرحاض لفترة طويلة، فهو وإن كان مضراً في جميع الحالات، إلا أنه في حالة الحيض أشد وأعظم ضرراً.
- ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً أثناء الدورة الشهرية أمر مفيد جداً.