أخر مرة :

شوفي يا حبيبتي يا نايس .. انا جسمي تفاحي.وعملت رجيم وكنت امشي كل يوم اكثر من ساعه اول شهر خسيت ببطىء لكن الشهر الل بعده خسيت بشكل كبيييير في مقاساتي وتغير جسمي تماما.. فأنت لما تمشي نص ساعه ما يمدي جسمك وعضلاتك تسخن الا وانتي خلصتي !! في النص ساعه هذي ما يكون حرق الدهون المخزنه لكن استعمل من الدهون اليوميه .. واهم شي اهم شي اهم شي ..ان المشي الطويل يشد جسمك خلال الرجيم ويرفع عضلات المعده والمؤخره جدا بعكس الرجيم لوحده تحسي جسمك مرخي وطري ويمكن ما يتجاوب للرياضه والشد بعدين اذا وصل لهذي المرحله ..فالوقايه خير من العلاج .. وانتي بكل الأحوال ان شاء الله ناحفه ناحفه فأستمري بالمشي لمده اطول افضل .. وسلامتك.

شوفي يا حبيبتي يا نايس .. انا جسمي تفاحي.وعملت رجيم وكنت امشي كل يوم اكثر من ساعه اول شهر خسيت...

شو عبالي :

المشي ينحف الجسم مع الرجيم ويحسن مظهره كثيرررررر وينزل الوزن لكن تجيك فترات نفسه الجسم يثبت ما يتحرك في الوزن سواء كنتي من اصل الشي تمشي مع الرجيم او ما تمشي وفكرة انك تتركي المشي وانتي تسوي رجيم غلطططططططططط واكبر غلط صح راح تنحفي بس بعدها حتنهلكي وانتي تدوري اشياء وخلطات وكريمات وكمان رياضات عشان تشدي جسمك لانه راح يترهل كثيرررررررررر وتتجعد البشره عندك كذا ايش استفدتي غير انك عدمتي جسمك مع النحف وراح يكون نحف مو حلو انا ماعندي مشكله لو وزني ثابت في الميزان اهم شي انه يبان النحف على جسمي وشكلي ويكون مرتب مو مترهل ومعدوم

المشي ينحف الجسم مع الرجيم ويحسن مظهره كثيرررررر وينزل الوزن لكن تجيك فترات نفسه الجسم يثبت ما...

mayyadah :

انا راح احكي راي وتجربيتي موضوع يستحق الاهتمام المشي بنزل الوزن وبشد الجسم وبصغر المقاسات ما في كلام بس المبالغه في اي شي يقلب العكس يعني العنف في الرياضه والمبالغه فيها بتعمل ثبات لوزن وكمان ممارسه الرياضه بشكل يصير مثل العاده يعني مثلا صار الك 3 شهور بتعملي رياضه مستمره بنفس العنف ونفس الوقت راح يجي وقت ويقول الجسم STOP لهيك كسر الروتين والعاده اما راحه اسبوع او تغير مده المشي يعني مره ساعه مره ساعتين ومره 1/2 ساعه ومره راحه وهكذا وهي كمان بتصير في الرجيم لانه بنمشي على نفس السعرات ونفس الاكل ومن تجربتي كنت امشي ساعتين وظل ينزل وزني وبعدين قعد شهرين ما تحرك مع اني شاده حيلي بس المقاسات تغيرت تركت الرياضه اسبوع كانت اول مره وصار ينزل وزني الاعتدال وكسر الروتين احسن حياه وانا ما انصحك تتركي الرياضه نهائيا ولا بتصير عندك معاناه اصعب من الثيات وهي الترهل موفقه

انا راح احكي راي وتجربيتي موضوع يستحق الاهتمام المشي بنزل الوزن وبشد الجسم وبصغر المقاسات ما في...

تولي دو :

انا زيك اعاني من هذي الحركه لدرجه اني تحطمت وتركت المشي لكن مستمره في تخفيف الاكل لاني حسيت اني اتعب نفسي ع الفاضي بالمشي ولا انزل ولاكيلو

انا زيك اعاني من هذي الحركه لدرجه اني تحطمت وتركت المشي لكن مستمره في تخفيف الاكل لاني حسيت اني...