بنوته انا اللي اسمعه دايما ينصحون بالمشي 3 مرات اسبوعيا على الاقل:)
زيديها يوم وان شاءالله رح تلاقين نتيجه ترضيك
بنفسجيه
•
طبيعية
•
انا كنت مواضبة على المشي مع الأكل الطبيعي يعني مافي زيوت وسكر والرز طبعا اسمر والخبز كمان هذي طبيعتي على طول وما اخبص الا مرة في الشهر وكنت زي المانيكان وبعد الولادة رجعت امشي والحين صارلي اسبوع وحسيت ان وزني ينزل اسرع وجسمي مشدود وانا بامشي يوميا ساعة كاملة وبداتها بالتدريج لين صارت ساعة والله يعين ونستمر
اشكركن على الردود يا احلى بنوتات
يالله خلينا يد واحدة ضد السمنة اللي ما فيها الا المرض
ونمشي لو كل يوم نصف ساعة
انا امشي كل يوم ساعة كاملة
ولا تنسون وانتم تمشون تقرون الاذكار
يالله بااااااااااااااااااااااااااااي
يالله خلينا نشوف ردود ثانية
يالله خلينا يد واحدة ضد السمنة اللي ما فيها الا المرض
ونمشي لو كل يوم نصف ساعة
انا امشي كل يوم ساعة كاملة
ولا تنسون وانتم تمشون تقرون الاذكار
يالله بااااااااااااااااااااااااااااي
يالله خلينا نشوف ردود ثانية
الصفحة الأخيرة
أنا بديت أمشي مرتين في الأسبوع تقريبا
تتوقعون له فايده؟؟؟؟
ومشكورين مقدما