ღ♥ღ°احساس روح°ღ♥ღ
•
رفع للفائده
دائما الماء تشربيه قبل وأثناء ممارسة الرياضة
بعد الرياضة غلط
وهالحكي سمعته من أكثر من مدرب ودكتور
طبعا العرق بيحسسك أن الجسم بلش يحمى وبلش يحرق
بس اكيد المدة مش كبيرة عشان هيك ما بتعرقي
بالنسبة للنوم لازم يكون نومك منيح عشان تتمتعي بصحة جيدة
بس نومة النهار هاي خطأ
والمشروب الحارق زنجبيل
وفي حبوب حارقة اسمها ليبو 6 ما جربتها بس قرأت عنها
موفقة
بعد الرياضة غلط
وهالحكي سمعته من أكثر من مدرب ودكتور
طبعا العرق بيحسسك أن الجسم بلش يحمى وبلش يحرق
بس اكيد المدة مش كبيرة عشان هيك ما بتعرقي
بالنسبة للنوم لازم يكون نومك منيح عشان تتمتعي بصحة جيدة
بس نومة النهار هاي خطأ
والمشروب الحارق زنجبيل
وفي حبوب حارقة اسمها ليبو 6 ما جربتها بس قرأت عنها
موفقة
مشكوووووووورين وماقصرتوا الله ينحفكم بدون شرمشكوووووووورين وماقصرتوا الله ينحفكم بدون شر
الماء بتشربيه طول النهار وباي وقت, ومين ما قلك مع المشي بتعمل كرش ولا مع الاكل بتعمل كرش لا تردي عليه, شو دخل الدهون الي بتتكون من زيادة الاكل بالماء!!!!
للرياضة ضروري ترطبي جسمك لحتى الايض يرتفع اشربي قبل واثناء وبعد التمرين, بس الماء يكون بحرارة مش باردة انا بفضله بحرارة الغرفة او حرارة الجسم.
العرق عامل بدلك انك وصلتي بتمرينك لمرحلة حرق الدهون, غيابه مش معناه انك ما عم تحرقي, اذا هو مش عامل مهم كتير.
التفسير العلمي للعرق انه جسمك بترتفع حرارته من التمرين فبيطرح الجسم الماء لحتى يخفف الحرارة, بس بالشتا مهما لعبتي ما بترتفع حرارة الجسم لدرجة التعرق الملحوظ.
المقياس الافضل هو دقات القلب.
ازا قصدك النوم بالنهار يعني قيلولة لا ما باثر.
وازا قصدك انك بتنامي بالنهار وبتسهري بالليل طبعا بأثر, والاسباب عديدة منها:
شي بخالف الفطرة اكيد اله مضاره
بالنهار الايض بكون باعلى مستوياته وحرق الدهون كمان وبتكون عمليات بناء للخلايا وبحاجة لطاقة, بينما بالليل بتصير عمليات هدم وبينخفض الايض لادنى مستوياته وضروري الجسم يكون نايم لتصير عمليات التجديد,
فلو عكستي الاية وخففتي اكلك بالليل وسهرتي رح تخسري وزن لكن مش بنفس السرعة في حال عملتي كل شي بالنهار, بالنهار رح تخسري اسرع.
وطبعا رح يصير عندك شيخوخة مبكرة وامراض اخرى فيكي تقراي عنها وتبحثي بجوجل.
ما بامن بقصة مشروب بساعد على نزول الوزن, لكن في مشروبات بتنشط الايض والصبايا ذكروها فيكي تنقي الي بعجبك.
للرياضة ضروري ترطبي جسمك لحتى الايض يرتفع اشربي قبل واثناء وبعد التمرين, بس الماء يكون بحرارة مش باردة انا بفضله بحرارة الغرفة او حرارة الجسم.
العرق عامل بدلك انك وصلتي بتمرينك لمرحلة حرق الدهون, غيابه مش معناه انك ما عم تحرقي, اذا هو مش عامل مهم كتير.
التفسير العلمي للعرق انه جسمك بترتفع حرارته من التمرين فبيطرح الجسم الماء لحتى يخفف الحرارة, بس بالشتا مهما لعبتي ما بترتفع حرارة الجسم لدرجة التعرق الملحوظ.
المقياس الافضل هو دقات القلب.
ازا قصدك النوم بالنهار يعني قيلولة لا ما باثر.
وازا قصدك انك بتنامي بالنهار وبتسهري بالليل طبعا بأثر, والاسباب عديدة منها:
شي بخالف الفطرة اكيد اله مضاره
بالنهار الايض بكون باعلى مستوياته وحرق الدهون كمان وبتكون عمليات بناء للخلايا وبحاجة لطاقة, بينما بالليل بتصير عمليات هدم وبينخفض الايض لادنى مستوياته وضروري الجسم يكون نايم لتصير عمليات التجديد,
فلو عكستي الاية وخففتي اكلك بالليل وسهرتي رح تخسري وزن لكن مش بنفس السرعة في حال عملتي كل شي بالنهار, بالنهار رح تخسري اسرع.
وطبعا رح يصير عندك شيخوخة مبكرة وامراض اخرى فيكي تقراي عنها وتبحثي بجوجل.
ما بامن بقصة مشروب بساعد على نزول الوزن, لكن في مشروبات بتنشط الايض والصبايا ذكروها فيكي تنقي الي بعجبك.
الصفحة الأخيرة