ررررررررفع
الهم صلي وسلم على سيدنا محمد افضل البرية

جزاكم الله خير
ودي على الأقل تخف مولازم تروح

امشي والله العظيم جسمي تغير مررررة انا مشكلتي الترهل والحمد لله جسمي التم ماقولك شد للامانة التم يعني احلا


الحمد لله قولو ماشاء الله


الحين لي 4شهورامشي لمدة ساعة يوميا ومرتاحة ولازم الصبر الصبر

المــــــــــــــشـــــــــــــــــــــــــــــــــي

وما ادراااااااك ما المشي

شئ مو طبيعي

امشي نص ساعه يومياا وشوووفي كيف راح يصير جسمك بعد 3 شهووور

وسوي كمان تمارين للزنوود

ايه يروح وعن تجربه

انا راح من السلوليت خلال شهر واحد

بس انا اللي كان عندي كان خفيف