يا بنات وش رايكم كل وحدة تكتب اطباق مسموح فيها

مثلا

قوارب الكوسة بالجبنة - كوسة محشية بالحمة مطبوخة بطماطم - دقس با دنجان - كبدة - دجاج علي الطريقة التركية

ان شالله تعجبكم الفكرة

يعطيك العافية

صباح الخير

كيف الحبايب

فطوري اليوم:p

بيض مقلي بدون زيت مع تونه بزيت الزيتون (ريو ماري)

والغداء ان شاءالله فروج وسلطه خضراء:32:

وابشركم اليوم وزنت بعد الفطور لقيته 90 كيلو ما شاء الله:o

وكان قبل الرجيم 93 كيلو :44:

ونا باديه السبت بس خربطت شوي :angry2:

وبديتبه الاحد باراده قويه :22:

امشي بالسير ربع ساعه من بديت :7_5_127:

وشوي تمارين للبطن:7_5_122:

والله يسهل وينحفنا على خير :27:

قولوا امين

تعشيت دجاج بالفرن

وسلطه

والله يعين

اب