*** هل تريدين حــمــل بلا متــاعــب؟؟؟؟؟؟؟ ***

الحمل حدث سعيد في حياة الاسرة تنتظره بفارغ الصبر.......
والحمل عملية فسيولوجية تمر بسلام في الغالبية العظمى من الحالات...
ولكن نتيجة للتغيرات الهرمونيه وزيادة وزن الرحم وكمية السواءل وتمدد العضلات وقلة النوم قد تتعرض الحامل للعديد من المتعاب الصحية وأهمها:-


غثــــــــيـــــان الصـــــــبـــــاح

المقصود بغثيان الصباح هو القئ أو الغثيان الذي يصيب معظم الحوامل وخاصة خلال فترة الحمل الاولى وفي الغالبية العظمى يحدث القئ صباحا ولكنه قد يحدث في أي وقت من الليل أو النهار وينتج عن زيادة كمية هرمون الاستروجين.

مـــــاهــــــــو الـــــحـــــــل؟

ننصح بتناول وجبات صغيرة متكررة كما ننصح بتناول افطار خفيف بعد الاستيقاظ من النوم وفي بعض الاحيان توجد بعض المؤثرات التي تسبب القئ مثل بعض العطور أو المنظفات المنزلية والأطعمه الدهنية ولذلك ننصح الانتباه الى هذه المؤثرات وتجنبها.

#################################################

الـــــــــوحـــــــــم

المقصود به اشتهاء الطعام وهو من أكثر العوارض التي تصيب الحامل اذ تصل نسبته الى 90% منهن ولا توجد اسباب علمية محددة له حتى الان هذا وقد تقبل الحامل على الاكل بشراهه أو على احد الاطعمه التي لم تكن تالفها من قبل

مــــــاهـــــــــو الـــــحـــــــل؟

بسلامة وامان تنتهي معظم حالات الوحم ولاداعي لاستشارة الطبيب الا اذا أدى الوحم الى زيادة كبيرة في الوزن او اهمال احد الاطعمه الاساسيه والضروريه لنمو الحامل او الجنين.

#################################################

حـــــرقــــــان المـــــعـــــــدة

من اكثر الاعراض التي تصيب الحوامل حيث لايسلم منها احد تقريبا وتحدث نتيجة لارتجاع الطعام المخلوط بالعصارات المعدية الهاضمه الى المرئ بالاضافة الى ضغط الرحم على المعدة.

مــــــاهـــــــــو الـــــحـــــــل؟

ننصح بتناول وجبات صغيرة متكرره وعدم ملء المعدة كما يجب عدم النوم بعد الاكل مباشرة أو بأن تنام بعد وضع رأسها على عدة مخدات. وتوجد ايضا بعض مضادات الحموضه الآمنه التي يمكن استشارة الطبيب لتناولها اذا اشتدت الاعراض

################################################

انـــقطـــاع الــــــتنـــــفـــس

غالبا مايحدث في الشهور الاولى من الحمل نتيجة لتأثير هرمون البروجسترون على المخ كما يحدث قصر التنفس ايضا في المرحلة الاخيرة من الحمل نتيجة لضغط الرحم على الحجاب الحاجز والرئتين.

مــــــاهـــــــــو الـــــحـــــــل؟

عليك بالجلوس في وضع مريح أو النوم أما اذا كانت الاعراض شديدة فلا تترددي في استشارة الطبيب.

###############################################

الامـــــــــــســــــــاك

تتعرض أكثر من 50% من الحوامل للامساك نتيجة لتاثير هرمون البروجسترون الذي يقلل من حركة القناة الهضمية وقد يحدث نتيجة لتناول الحامل الحديد ضمن المقويات.

مــــــاهـــــــــو الـــــحـــــــل؟

زيادة محتوى الألياف في الطعام بتناول الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبقوليات والمكسرات ، وشرب 8 أكواب من الماء يوميا على الاقل، ممارسة التمرينات الرياضية واذا لم تجد هذه الامور استشيري الطبيب.

###############################################

الــبـــــــواسيـــــــــر

تحدث نتيجة لضغط الرحم على الاوردة (البواسير أوردة منتفخه حول المستقيم) وتصيب حوالي 50% من الحوامل حيث يشعرن بالالم أثناء التبرز وقد يشاهدن تضخم الأوردة أو قد يحدث النزيف في الحالات المتقدمة.

مــــــاهـــــــــو الـــــحـــــــل؟

محاربة الامساك حيث يزيد من سوء الحالة وذلك بشرب السوائل وتناول الالياف وممارسة الرايضة بانتظام ، وضع كمادات مثلجة ، ننصح بتقليل الضغط على الاوردة بالنوم على الجنب بالأضافة الى عمل تمرينات كيجل لتحسين الدورة الدموية

###############################################

تـــــكـــــرار الــــبــــــــول

خاصة أثناء الليل يصيب نسبة كبيره من الحوامل ويحدث غالبا خلال المرحلة الاولى من الحمل بسبب التغيرات الهرمونيه وضغط الرحم على المثانه كما قد يحدث ايضا خلال فترة الحمل الاخيرة نتيجة لهبوط مستوى الجنين استعدادا للولادة.

مــــــاهـــــــــو الـــــحـــــــل؟

استشيري الطبيب للتاكد من عدم وجود التهابات بالمسالك البولية.

##############################################

الافــــــــــــــــــرازات المــــــــهــــــبلــــــــية

الافرازات المهبلية التي تحدث نتيجة للحمل تكون رقيقة بيضاء اللون ورائحتها غير كريهة وتزداد كميتها مع فترة الحمل وتحدث نتيجة للتغيرات الهرمونيه ولكن يجب التفريق بينها وبين الافرازات التي تحدث نتيجة للاتهابات.

مــــــاهـــــــــو الـــــحـــــــل؟

يجب استشارة الطبيب في حالة تغير لون الافرازات أو حين تكون مصحوبة بحكه او رائحة غير مستحبة ، يجب الاهتمام بالنظافه الشخصية وخاصة منطقة الحوض لذا ننصح بتكرار الاستحمام مع تجفيف المنطقة جيدا، ننصح بتجنب الملابس الضيقة كما يجب ارتداء الملابس الداخلية من الانواع القطنية.

##############################################