اجمل من سكن قلبي
واهم شي انها تنزل الارداف اولا
nanooo
nanooo
كلام خاطئ جدا نط الحبل من افضل التمارين للكل
شوفو الغرب عادي نط الحبل وغيره من انواع الرياضه بس احنا العرب نخاف من كل شي ومانصدق عشين مانسوي صح ولا لا حتى بالعكس نط الحبل يحرق دهون كبيره جدا بس بدون توقف لمدة 10 دقايق وفي مكان مافي بروده انشا الله اكون افدتك


هذا كلام مظبوط جدا
ام عزان
ام عزان
نط الحبل أرخص وسيلة لحرق السعرات الحرارية

أكد الفرنسى ستيفان ديموى المتخصص فى التربية البدنية أن الرياضة المعروفة نط الحبل تعد أرخص وسيلة عملية لحرق السعرات الحرارية فى مدة تتراوح ما بين 15 و 20 دقيقة .
واضاف دوموى أن ممارسة نط الحبل يفيد فى تماسك الجسم ويقوى عضلات البطن والظهر وأن الانتظام فى مزاولة هذه الرياضة يساعد على زيادة الكتلة العضلية على حساب الكتلة الدهنية مما يؤدى شيئا فشيئا الى تماسك ونحافة الجسم .
واشار إلى ان فوائد هذه الرياضة لا تقتصر على الحفاظ على الرشاقة وأنما لها فوائد صحية أخرى عديدة أهمها تقوية القلب والشرايين .
وأوضح أن ممارسة نط الحبل لمدة 15 دقيقة تعادل 30 دقيقة من لعب كرة القدم أو الأسكواش و 45 دقيقة من التزحلق على الجليد أو ساعة من لعب الكرة الطائرة .
لكن ديموى حذر من المبالغة فى ممارسة هذه الرياضة والوصول الى مرحلة الانهاك لما لذلك من تأثير سلبى على القلب كما حذر الذين يعانون من البدانة من مزاولة هذه الرياضة
مشغووووله
مشغووووله
اذكر مره دكتورة نسا معروفه نصحتني بها لاني عندي زياده بالوزن..
سمبوسةَ الكويت^^
التمارين الرياضية كلها ما تضر يا عزيزتي وسقوط الرحم له اسباب أخرى