هل حذف النشويات من الوجبات له اضرار
بنات مفكره اكل فواكه وخضار وكل انواع الاكل بس بمنع عن جسمي النشويات والشكولاتات هل حذف النشويات به ضرر على الجسم بدخل فقط بوجبة الفطور ربع رغيف خبز او حبة توست فقط شرايكم
7
5K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
NjoodXD
•
مانصحك تتركي النشويات لأنها هي اللي تشبعك وتعطيك احساس الشبع لمدة اطول خصوصا لو انتي مدمنه نشويات مثلي لذلك اغلبية الانظمه لابد من وجود نشويات عشان ماتخربين النظام لكن لو انتي عندك المقدره انك تعمليها اعمليها لان في ناس قدروا ماشاءالله زي اللي اتبعوا رجيم اتكنز لكن لو كنتي شاكه انك ممكن تخربطين نظامك اللي انتي عاملته بنفسك الافضل ماتقطعينه لوتضيفينه لان فعلا يحافظ على النظام ويكمله ولازم تعرفين مكملات الدايت عموما عشان تمشين بإذن الله لان جد جد لمن عرفتها صرت الحمدلله اعرف وش اللي ممكن يخليني اخربط لكن لو اكلتي كل شي كامل مثل اللي موجود فالهرم الغذائي حق الدايت الصحي رح تشوفين نتيجه ولا رح تخربطين ابد ان شاءالله والاهم من هذا كله التوكل على الله موفقه.
يقول اختصاصي التغذية سيان بورتر: "إن الكربوهيدرات تشكل فئة ًواسعةً والناس بحاجة ليعلموا أن ليس كل الكربوهيدرات سيئة.
"في حين أنه يجب علينا أن نقلل من كمية السكر في نظامنا الغذائي فإن هناك أدلة قوية على أن النشاء والألياف جيدة لصحتنا."
يقول اختصاصي التغذية سيان بورتر: "إن الكربوهيدرات تشكل فئة ًواسعةً والناس بحاجة ليعلموا أن ليس كل الكربوهيدرات سيئة.
"في حين أنه يجب علينا أن نقلل من كمية السكر في نظامنا الغذائي فإن هناك أدلة قوية على أن النشاء والألياف جيدة لصحتنا."
NjoodXD :
مانصحك تتركي النشويات لأنها هي اللي تشبعك وتعطيك احساس الشبع لمدة اطول خصوصا لو انتي مدمنه نشويات مثلي لذلك اغلبية الانظمه لابد من وجود نشويات عشان ماتخربين النظام لكن لو انتي عندك المقدره انك تعمليها اعمليها لان في ناس قدروا ماشاءالله زي اللي اتبعوا رجيم اتكنز لكن لو كنتي شاكه انك ممكن تخربطين نظامك اللي انتي عاملته بنفسك الافضل ماتقطعينه لوتضيفينه لان فعلا يحافظ على النظام ويكمله ولازم تعرفين مكملات الدايت عموما عشان تمشين بإذن الله لان جد جد لمن عرفتها صرت الحمدلله اعرف وش اللي ممكن يخليني اخربط لكن لو اكلتي كل شي كامل مثل اللي موجود فالهرم الغذائي حق الدايت الصحي رح تشوفين نتيجه ولا رح تخربطين ابد ان شاءالله والاهم من هذا كله التوكل على الله موفقه. يقول اختصاصي التغذية سيان بورتر: "إن الكربوهيدرات تشكل فئة ًواسعةً والناس بحاجة ليعلموا أن ليس كل الكربوهيدرات سيئة. "في حين أنه يجب علينا أن نقلل من كمية السكر في نظامنا الغذائي فإن هناك أدلة قوية على أن النشاء والألياف جيدة لصحتنا."مانصحك تتركي النشويات لأنها هي اللي تشبعك وتعطيك احساس الشبع لمدة اطول خصوصا لو انتي مدمنه نشويات...
اليوم قطعت النشويات نهاءي واكل فواكه وخضار صراحه بنات ماحس اني جوعانه ابد اغصب نفسي غصب على الاكل عشان جسمي يحرق عكس دايم لما اكل نشويات وشكولاته ماخذ ساعتين الا ميته جوع
NjoodXD
•
اليوم قطعت النشويات نهاءي واكل فواكه وخضار صراحه بنات ماحس اني جوعانه ابد اغصب نفسي غصب على الاكل عشان جسمي يحرق عكس دايم لما اكل نشويات وشكولاته ماخذ ساعتين الا ميته جوعاليوم قطعت النشويات نهاءي واكل فواكه وخضار صراحه بنات ماحس اني جوعانه ابد اغصب نفسي غصب على الاكل...
اجل خلاص ماشاءالله استمري دام نفع معك ولا في حرمان لك انتي مو نفس نوع جسمي مره مايستغنى عن النشويات وانا اطبق زي مافي الهرم الغذائي الصحي لاني مابي احرم نفسي ولا اخرب كل شي. موفقه وعقبال ماتعلمينا النتايج.
اليوم رابع يوم لي بحذف النشويات من اكلي الحمدلله بدا وزني يتحرك شوي نزلت كيلو الحمدلله وبس بالبس احس اكثر نزول ويارب استمر ملاحظتي انه حذف النشويات والسكريات من الاكل تقلل الرغبه والجوع والله اغصب نفسي على الاكل بس عشان جسمي يحرق واذا اشتهيت شي حالي او شكولاته اكلت حبة تمره شرايكم والرياضه ارقص زومبا 18 دقيقه فقط
الصفحة الأخيرة
بيكون النزول اسرع لوانتي ببداية الرجيم و بتتعبي شووي خااصة لوتحبي المعجنات مثلي
لكن انتبهي لما توصلي للمثالي لاتكثري بزيادة لان اتوقع ترجع الوزن بسرعه وهي بتتحول لسكر لما تدخل الجسم
انا اخد ع الافطار والغدا اخاف يسير العكس بعدين مااضمن نفسي لهالسبب امشي بالوسط افضل
اهم شي بالليل ماتاخديها
ونصيحة لاتستعجلي النتائج اعتبريه نظام حياه ووجبه بالاسبوع كلي فيها شوي من اللي تحبيه
الشوكولاته ادا تحبيها قطعهة صغيرة بالاسبوع
الاهم تركزي ع الرياضة