صراحه انا نحفت بس زنودي نفس ماهي بي انا رياضتي علي جهاز اوربت ترك
وكثير قالو لي انه يطلع عضلات لزند
ا فكرت با رياضة المشي وانتم وش رايكم يا المجربين
دلع 2004 @dlaa_2004
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ريم الفلة
•
مرحبا انا عن نفسي امشي مسافات طويلة بس مانصل وزني ولا اعرق .امشي تقريبا 3ساعات لمدت اسبوعين مانرلت ولا اغرام مع رجيم تعبت وتمللت شتنصحوني فيه
لومى1234
•
انصحك اذا مشيتي تحركي يدينك يني رجولك تتحرك ويدينك بعد تكون رايحه جايه يعني لو صادفتي احد قدامك فجاءه تطيرينه من قوه الحركه ودهنيها بخل التفاح الاصلي مرتين يوميا وراح تلاحظين الفرق
حنين3
•
أم الزري :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
وانا كمان اعمل هيك بنصيحة اخصائية التغذية ( هي قالت لي امسكي بيدك كل يد زجاجة ماء صغيرة مملوءة ماء ( مثلا مسافي ) يعني بلاستيك طبعا ، وحركي يدك فوف وتحت وامام وخلف ، علشان يخفه الزنود والاحظ تغير بس بسيط مو كثير ولكنه احسن من بلاش ،،،،،، صح :)
الصفحة الأخيرة