هل صحيح ان رياضة نط الحبل ترهل الصدر " الثدي " افيدوني يامجرباتها

عزيزتي لين الشرق
بصراحة انا مجربة نط الحبل بس ما ادري شقول اللك
الموضوع يعتمد على وزنك وحجم صدرك و نوع الستيان الى تستخدمية
لانة كلما كان وزنك ثقيل راح يئثر على مفاصلك (الركبة)
وادا كان حجم صدرك كبير راح يتعبك وممكن توقفين بعد اول 5 نطات بسبب الالم
بل اضافة الى احتمالية خطر نزول الرحم وهبوطة
لاكن انا جربت السوتيان الى يشد ويرفع الصدر ويخلية ثابت (الى فية مقومات حديد)
واستخدمة فقط لما انط حبل واغيرة على طول بمجرد ما اخلص لانة تعرفي
كل شيئ والة مضار وانتهيت من مشكلة الم الصدر لاكن بقت مشكلة الركبة ومفاصل الفخد
والخوف من هبوط الرحم
ويارب اكون نفعتك:27::42:
اختك

وبل نسبة الى طلبك تمارين البطن
انا استخدم جهاز ab shaper
بصراحة الجهاز مريح ويشد عضلات البطن العلوية والوسطى والسفلية والعضلات الجانبية
وهادي صورة الجهاز



وعلى فكرة الجهاز يخفف الضغط عىالرقبة وسفل الضهر وانا اسوي علية 100 مرة
ونتايجة شريعة
وشد الصدر ما اللك الى الاثقال الصغيرة الى حجمها 1 كيلو او نص كيلو
وتسوي بها التما رين التقليدية وبكدا تشدين عضلات الصدر وتشدين عضلات الدراعين في نفس الوقت
مع تحياتي

هلا حبيبة قلبي..

أنا كنت أسويها بس لما سألت المدربة عنها..

قالت هي زينة أكثر شي للي لهم فخوذ مليانة..

ثاني شي لازم ستيانات قطنية شادة المنطقة ورافعتها صح

يعني لما تنطين تحسين كل شي في محلة ماتحرك :23:

أنا بصراحة بطلتها لأنها ماراح تفيدني:29:

بس أتمنى إني أفدتك :42:

سلااااااااامي وغرااااااااامي :32:

يا بنات بليز ساعدوني انا اول مره بشارك معاكم
انا بدي تمرين كثير منيح للبطن

lona alflsteneh

حبيبة قلبي..حياك معنا نورتي المنتدى..

تبين الصراحة على كثر مامارست رياضة

مالقيت للبطن أحسن من إنك تنامي على ظهرك مع ثني الركبة<< هذي مدري وشلون أشرحها:29:

ووخلي يديك تحت رقبتك..

أرفعي كتوفك على خفيف لفوق وأرجعي نامي وكرري الحركة

والله إنها تمسح البطن..:21:

_ _

الحركة السابقة

إذا تبين بطنك يختفي من تحت خلي الركبة بعيدة عن بعض

وإذا تبين بطنك يخف من فوق لصقي الركبة:26: