هل صحيح هالكلام

افا مافيه رد 😅 وانا تأخرت في الدخول وقلت ان شاء الله ادخل الاقي ردود سنعه

لازم الرياضة حتى لو وصلتي لوزنك المتالي ما تقطعيها ابدا بس تخففيها او تعملي تمارين شد بس اكيد لو وقفتيها الجسم يرجع متل ماكان

الخلاصة اذا وقفنا الرياااضة الجسم مع الوقت يبدأ يرجع مثل ماكان لكن لو انتظمنا عليها ووصلنا للوزن المطلوب لازم ع الاقل من ثلاث لمرتين بالأسبوع نسوي ريااضة حتى مايروح تعبنا ع الفاضي

ويسعد كل أوقاتك حبيبتي..
اللي ذكرتيه مو صحيح الكتلة العضلية أبدًا ما تتحول لكتلة دهنية
لأن كل وحده فيهم لها تركيب وخصائص معينه


^^
العضلات لما تضمر في الجسم ترتفع نسبة الدهون
والدهون لما تنحرق مع ممارسة الرياضة" المقاومة" ونظام غذائي صحي ترتفع نسبة العضلات


والرياضة بكافة أنواعها ما تنترك فجأة حتى لو وصلنا لهدفنا
على الأقل نمارسها من 3لـ4 مرات في الأسبوع لنحافظ على النتائج اللي تعبنا عليها


ومن ناحية تقليل أيام التمارين ماله دخل نهائيًا في أي ظرف كان
والسفر ما يمنع من ممارسة الرياضة
الكارديو بأمكانك تمارسينه باي مكان
والمقاومة خذي معك كذا مستوى من حبل المقاومة وتمرني فيهم
((مافيه أعذار))

رفع